Alamin ang laman ng plato mo
Hiwa-hiwang kamote
Calories at mga nutrisyon
laman at balat, inihaw sa mantika ng canola
139
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.9 g
Carbs25 g
Taba3.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 139 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Taba 3.9 g 5%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 5.2 g 19%
- Asukal 19 g —
- Sodium 69 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 855 µg 95%
- Bitamina C 5 mg 6%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.94 mg 19%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 3.4 µg 11%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 109 mg 8%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 73 mg 6%
- Potassium 701 mg 15%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 0.73 mg 32%
- Iodine 3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 2.9 g | 25 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.5 g | 12 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 4.4 g | 37 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 5.8 g | 49 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 7.3 g | 62 g | 9.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kamotepinirito141 kcal / 100 g
- Hiwa-hiwang patatas na may balatluma, gawa sa bahay, niluto sa mantika ng canola145 kcal / 100 g
- Pritong kamoteinihurno155 kcal / 100 g
- Hiwa ng patatas na may balatluma, niluto sa langis ng sunflower, gawa sa bahay145 kcal / 100 g
- Nilagang kamotelamang ang laman, nilaga sa tubig na walang asin58 kcal / 100 g
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
- Potato wedgeretail, niluto176 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiwa-hiwang kamote
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiwa-hiwang kamote?
Ang 100 g ng Hiwa-hiwang kamote ay may 139 kcal, 2.9 g na protina, 25 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiwa-hiwang kamote?
Ang 50 g ng Hiwa-hiwang kamote ay may 70 kcal, 1.5 g na protina, 12 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiwa-hiwang kamote?
Ang 150 g ng Hiwa-hiwang kamote ay may 209 kcal, 4.4 g na protina, 37 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Hiwa-hiwang kamote?
Ang 200 g ng Hiwa-hiwang kamote ay may 278 kcal, 5.8 g na protina, 49 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Hiwa-hiwang kamote?
Ang 250 g ng Hiwa-hiwang kamote ay may 348 kcal, 7.3 g na protina, 62 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-647 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
