Alamin ang laman ng plato mo
Manok
Calories at mga nutrisyon
mga broiler o manok para sa ihawan, madilim na karne, karne lamang, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 125 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.3 g 6%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 85 mg 4%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 3.1 mg 3%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 25%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0.36 µg 15%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 162 mg 13%
- Potassium 222 mg 5%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 13.5 µg 25%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 bahagi | 109 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 bahagi | 218 g | 273 | 44 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ bahagi | 54.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 327 g | 409 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 436 g | 545 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 30 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 40 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 50 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hita ng manokbroiler o pangpritong manok, laman at balat, hilaw221 kcal / 100 g
- Binti ng manokbroiler o pangprito, karne at balat, hilaw161 kcal / 100 g
- Pakpak ng manokbroiler o pangpritong manok, laman at balat, hilaw191 kcal / 100 g
- Paa ng manokkarne, hilaw114 kcal / 100 g
- Balat ng manokbroiler o manok na ipiprito, hilaw349 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng pabobroiler, lamang, hilaw116 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng p Turkeymanok, madilim na karne lamang, hilaw135 kcal / 100 g
- Karne ng pardobroiler, tanging karne, hilaw112 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manokbroiler, hilaw125 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, hilaw119 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?
Ang 100 g ng Manok ay may 125 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (109 g) ng Manok?
Ang 1 bahagi (109 g) ng Manok ay may 136 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (218 g) ng Manok?
Ang 2 bahagi (218 g) ng Manok ay may 273 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (54.5 g) ng Manok?
Ang ½ bahagi (54.5 g) ng Manok ay may 68 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (327 g) ng Manok?
Ang 3 bahagi (327 g) ng Manok ay may 409 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (436 g) ng Manok?
Ang 4 bahagi (436 g) ng Manok ay may 545 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?
Ang 50 g ng Manok ay may 63 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?
Ang 150 g ng Manok ay may 188 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171067 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
