Alamin ang laman ng plato mo
Manok
Calories at mga nutrisyon
iniihaw, maputing karne, karne lamang, luto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 153 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.1 g 5%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 10.5 mg 65%
- Pantothenic acid (B5) 0.91 mg 18%
- Bitamina B6 0.54 mg 32%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.31 µg 13%
- Choline 76.8 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 217 mg 17%
- Potassium 236 mg 5%
- Zinc 0.78 mg 7%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 25.8 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 27 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 bahagi | 140 g | 214 | 38 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 bahagi | 280 g | 428 | 76 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 70 g | 107 | 19 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 bahagi | 420 g | 643 | 114 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 560 g | 857 | 152 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 41 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 54 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 68 g | 0 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, luto, inihaw190 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokdibdib, may laman at balat, inihaw/inihurno189 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, karne lamang, inihaw190 kcal / 100 g
- Manok na maputing karnebroilers, niluto, inihaw173 kcal / 100 g
- Manok naihawkarne lamang, inihaw167 kcal / 100 g
- Turkeyinahin, karne lamang, inihaw182 kcal / 100 g
- Magaan na karne ng pabomanok, magaan na karne lamang, inihaw171 kcal / 100 g
- Magaan na karne ng p_turkeylalaki, karne at balat, inihaw182 kcal / 100 g
- Pabobuo, karne lang, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
- Dibdib ng pabomanok, karne lamang, inihaw168 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?
Ang 100 g ng Manok ay may 153 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (140 g) ng Manok?
Ang 1 bahagi (140 g) ng Manok ay may 214 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (280 g) ng Manok?
Ang 2 bahagi (280 g) ng Manok ay may 428 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (70 g) ng Manok?
Ang ½ bahagi (70 g) ng Manok ay may 107 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (420 g) ng Manok?
Ang 3 bahagi (420 g) ng Manok ay may 643 kcal, 114 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (560 g) ng Manok?
Ang 4 bahagi (560 g) ng Manok ay may 857 kcal, 152 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?
Ang 50 g ng Manok ay may 77 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?
Ang 150 g ng Manok ay may 230 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173637 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
