Alamin ang laman ng plato mo
Manok na maputing karne
Calories at mga nutrisyon
broilers, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 173 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 77 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 12.4 mg 78%
- Pantothenic acid (B5) 0.97 mg 19%
- Bitamina B6 0.6 mg 35%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.34 µg 14%
- Choline 84 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 216 mg 17%
- Potassium 247 mg 5%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 24.4 µg 44%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 bahagi | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 bahagi | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Manok na maputing karne at balatbroilers, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Manok na pabo mapusyaw na karnebroiler, inihaw155 kcal / 100 g
- Manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, hilaw119 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, hilaw119 kcal / 100 g
- Magaan na karne ng porselanalahat ng mga klase, niluto, inihaw147 kcal / 100 g
- Maliwanag na karne ng pabomula sa buo, na may idinagdag na solusyon, niluto, inihaw127 kcal / 100 g
- Magaan na karne ng pabomanok, magaan na karne lamang, inihaw171 kcal / 100 g
- Mapusyaw na karne ng porselanakamatis lamang, inihaw163 kcal / 100 g
- Maputing karne at balat ng manokbroiler o fryer, niluto, prinito, batter277 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokdibdib, may laman at balat, inihaw/inihurno189 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok na maputing karne
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok na maputing karne?
Ang 100 g ng Manok na maputing karne ay may 173 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (140 g) ng Manok na maputing karne?
Ang 1 bahagi (140 g) ng Manok na maputing karne ay may 242 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (280 g) ng Manok na maputing karne?
Ang 2 bahagi (280 g) ng Manok na maputing karne ay may 484 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (70 g) ng Manok na maputing karne?
Ang ½ bahagi (70 g) ng Manok na maputing karne ay may 121 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (420 g) ng Manok na maputing karne?
Ang 3 bahagi (420 g) ng Manok na maputing karne ay may 727 kcal, 130 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (560 g) ng Manok na maputing karne?
Ang 4 bahagi (560 g) ng Manok na maputing karne ay may 969 kcal, 173 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok na maputing karne?
Ang 50 g ng Manok na maputing karne ay may 87 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok na maputing karne?
Ang 150 g ng Manok na maputing karne ay may 260 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171466 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
