Alamin ang laman ng plato mo
Malutong na tinapay
Calories at mga nutrisyon
na-extrude at inihaw, plain
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 385 kcal —
- Protina 9 g 18%
- Carbohydrate 76 g 28%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 4.8 g 17%
- Asukal 7.8 g —
- Sodium 639 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9.3 µg 1%
- Bitamina K 0.97 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Niacin (B3) 0.38 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 4.1 µg 1%
Mga mineral
- Calcium 63.3 mg 5%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 135 mg 11%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0.84 mg 8%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.86 mg 37%
- Selenium 3.3 µg 6%
- Iodine 14.6 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 9 g | 76 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.5 g | 38 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 14 g | 114 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 18 g | 152 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 23 g | 190 g | 9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Malutong na tinapay na AV376 kcal / 100 g
- Malutong na tinapay na rye366 kcal / 100 g
- Magaan na payak na malutong na tinapay380 kcal / 100 g
- Mapusyaw na malutong na tinapay378 kcal / 100 g
- Malutong na tinapay mula sa mga binatbat na butil388 kcal / 100 g
- Malutong na wholemeal na tinapaywholemeal325 kcal / 100 g
- Rye crispbread284 kcal / 100 g
- Tinapay na malutongMesterbakeren Original476 kcal / 100 g
- Wholemeal na multigrain crispbread339 kcal / 100 g
- Tinapay na malutong na gawa sa wholemeal na ryemay mga buto ng caraway328 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Malutong na tinapay
Paano hindi agad lumalambot ang malutong na tinapay kapag nilagyan ng palaman?
Patuyuin muna ang palamang basa, gaya ng kamatis o tuna, at ikalat ang manipis na sapin ng keso o hummus sa tinapay bilang harang. Ilagay ang palaman bago ihain, hindi nang matagal.
Paano iimbak ang malutong na tinapay para manatiling malutong?
Itago ito sa sisidlang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong lugar. Kapag lumambot dahil sa halumigmig, painitin sandali sa oven na 150 °C at palamigin muna bago ibalik sa sisidlan.
Ano ang masarap ipalaman sa malutong na tinapay?
Bagay dito ang keso, itlog, tuna, hummus, abokado, o peanut butter. Para sa mabilis na meryenda, lagyan ng keso at pipino; para sa matamis, subukan ang peanut butter at hiniwang saging.
Puwede bang gawing kapalit ng ordinaryong tinapay ang malutong na tinapay?
Puwede para sa meryenda o magaang almusal, pero marupok ito at hindi madaling tiklupin gaya ng sandwich bread. Gamitin itong base ng open-faced sandwich at idagdag ang palaman bago kainin.
Ano ang kaibahan ng malutong na tinapay at malutong na wholemeal na tinapay?
Mas maraming fiber ang wholemeal na bersiyon: 14.8 g bawat 100 g, kumpara sa 4.8 g sa malutong na tinapay. Mas masustansiya ang hibla nito, kaya mas mainam itong piliin kung iyon ang hinahanap mo.
May gluten ba ang malutong na tinapay?
Karaniwang gawa ito sa trigo o rye, kaya maaaring may gluten. Kung kailangang umiwas dito, hanapin ang produktong malinaw na walang gluten at tingnan kung may babala tungkol sa posibleng paghahalo sa paggawa.
Paano ginagawa ang malutong na tinapay?
Hinahalo ang harina o butil sa tubig at kaunting sangkap, hinuhubog nang manipis, at iniihaw hanggang matuyo at maging malutong. Dahil mababa ang halumigmig nito, mas tumatagal itong malutong kapag maayos ang pagkakasara ng sisidlan.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 7410 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
