Alamin ang laman ng plato mo
malamig na tortilyang harina
Calories at mga nutrisyon
handa nang i-bake o i-prito, harina, pinaligiran
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 306 kcal —
- Protina 8.2 g 16%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Taba 8 g 10%
- Saturated fat 2.9 g 15%
- Hibla 3.5 g 13%
- Asukal 3.7 g —
- Sodium 736 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 7.2 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 4.4 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.56 mg 11%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 94 µg 24%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.9 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 146 mg 11%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 206 mg 16%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.1 mg 12%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 22.3 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 8.2 g | 46 g | 8 g |
| 1 bahagi | 48 g | 147 | 3.9 g | 22 g | 3.8 g |
| 2 bahagi | 96 g | 294 | 7.9 g | 44 g | 7.7 g |
| ½ bahagi | 24 g | 73 | 2 g | 11 g | 1.9 g |
| 3 bahagi | 144 g | 441 | 12 g | 66 g | 12 g |
| 4 bahagi | 192 g | 588 | 16 g | 88 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.1 g | 23 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 12 g | 69 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 16 g | 92 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 21 g | 115 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tortillas na harina na pang-matagalanhanda nang i-bake o i-prito, harina, pang-matagalan297 kcal / 100 g
- Tortillas na harinahanda nang i-bake o i-prito, harina, walang idinagdag na calcium325 kcal / 100 g
- Simpleng tortilla na harinahanda nang i-bake / prituhin, harina, simple325 kcal / 100 g
- Whole wheat tortillahanda nang i-bake / i-prito, buong butil (buong trigo)310 kcal / 100 g
- Gluten-free tortillahanda nang i-bake / i-prito, gluten-free (gawa sa harina ng kanin, tapioca, at harina ng patatas)266 kcal / 100 g
- Whole grain vegetable flavor flour tortillahanda nang i-bake / i-prito, harina, na may buong butil, lasa ng gulay (may kasamang mga gulay sa hardin)296 kcal / 100 g
- Tortilyang maishanda nang i-bake o i-prito, mais, walang dagdag na asin222 kcal / 100 g
- Halo ng harina ng trigo para sa tortilla405 kcal / 100 g
- Wrap ng tortilla ng trigo para sa pagpunopara sa pagpuno320 kcal / 100 g
- Halo ng puting harina ng trigo para sa tortillamayaman405 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa malamig na tortilyang harina
Ilang calories ang nasa 100 g ng malamig na tortilyang harina?
Ang 100 g ng malamig na tortilyang harina ay may 306 kcal, 8.2 g na protina, 46 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (48 g) ng malamig na tortilyang harina?
Ang 1 bahagi (48 g) ng malamig na tortilyang harina ay may 147 kcal, 3.9 g na protina, 22 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (96 g) ng malamig na tortilyang harina?
Ang 2 bahagi (96 g) ng malamig na tortilyang harina ay may 294 kcal, 7.9 g na protina, 44 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (24 g) ng malamig na tortilyang harina?
Ang ½ bahagi (24 g) ng malamig na tortilyang harina ay may 73 kcal, 2 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (144 g) ng malamig na tortilyang harina?
Ang 3 bahagi (144 g) ng malamig na tortilyang harina ay may 441 kcal, 12 g na protina, 66 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (192 g) ng malamig na tortilyang harina?
Ang 4 bahagi (192 g) ng malamig na tortilyang harina ay may 588 kcal, 16 g na protina, 88 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng malamig na tortilyang harina?
Ang 50 g ng malamig na tortilyang harina ay may 153 kcal, 4.1 g na protina, 23 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng malamig na tortilyang harina?
Ang 150 g ng malamig na tortilyang harina ay may 459 kcal, 12 g na protina, 69 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175037 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
