Alamin ang laman ng plato mo
Lupin
Calories at mga nutrisyon
mature na buto, luto, pinakuluan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 119 kcal —
- Protina 16 g 31%
- Carbohydrate 7.1 g 3%
- Taba 2.9 g 4%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 2.8 g 10%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.1 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 59 µg 15%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 51 mg 4%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphorus 128 mg 10%
- Potassium 245 mg 5%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.23 mg 26%
- Manganese 0.68 mg 29%
- Selenium 2.6 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7.1 g | 2.9 g |
| 1 bahagi | 166 g | 198 | 26 g | 12 g | 4.8 g |
| 2 bahagi | 332 g | 395 | 52 g | 24 g | 9.7 g |
| ½ bahagi | 83 g | 99 | 13 g | 5.9 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 498 g | 593 | 78 g | 35 g | 15 g |
| 4 bahagi | 664 g | 790 | 103 g | 47 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.8 g | 3.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lupin beanshilaw283 kcal / 100 g
- Hinog na buto ng lupinniluto, pinakuluan, may asin116 kcal / 100 g
- Mga buto ng lupinhinog, hilaw371 kcal / 100 g
- Batawmga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin50 kcal / 100 g
- Mga buto ng lablabniluto, may tubig, walang mantika, may asin76 kcal / 100 g
- Chickpeasmature na buto, niluto, pinakuluan, walang asin164 kcal / 100 g
- White beansmature seeds, niluto, pinakuluan, walang asin139 kcal / 100 g
- Mga buto ng hyacinth beanniluto, may tubig, walang mantika, walang asin76 kcal / 100 g
- Munggomga hinog na buto, niluto, pinakuluan, walang asin105 kcal / 100 g
- Lablab beansmga hinog na binhi, niluto, pinakuluan, na may asin117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lupin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lupin?
Ang 100 g ng Lupin ay may 119 kcal, 16 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (166 g) ng Lupin?
Ang 1 bahagi (166 g) ng Lupin ay may 198 kcal, 26 g na protina, 12 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (332 g) ng Lupin?
Ang 2 bahagi (332 g) ng Lupin ay may 395 kcal, 52 g na protina, 24 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (83 g) ng Lupin?
Ang ½ bahagi (83 g) ng Lupin ay may 99 kcal, 13 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (498 g) ng Lupin?
Ang 3 bahagi (498 g) ng Lupin ay may 593 kcal, 78 g na protina, 35 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (664 g) ng Lupin?
Ang 4 bahagi (664 g) ng Lupin ay may 790 kcal, 103 g na protina, 47 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lupin?
Ang 50 g ng Lupin ay may 60 kcal, 7.8 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lupin?
Ang 150 g ng Lupin ay may 179 kcal, 23 g na protina, 11 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172424 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
