Alamin ang laman ng plato mo
bataw
Calories at mga nutrisyon
mga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 50 kcal —
- Protina 3 g 6%
- Carbohydrate 9.2 g 3%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 5.1 mg 6%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.48 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 47 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 41 mg 3%
- Iron 0.76 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphorus 49 mg 4%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 1.6 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 87 g | 44 | 2.6 g | 8 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 174 g | 87 | 5.1 g | 16 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 43.5 g | 22 | 1.3 g | 4 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 261 g | 131 | 7.7 g | 24 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5.9 g | 18 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7.4 g | 23 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga buto ng lablabniluto, may tubig, walang mantika, may asin76 kcal / 100 g
- Mga buto ng hyacinth beanniluto, may tubig, walang mantika, walang asin76 kcal / 100 g
- Tubig na pinagbabaran ng mga buto ng lablabniluto, pinatulo, walang mantika, may asin120 kcal / 100 g
- Sitaw ng limamga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin123 kcal / 100 g
- Broadbeanmga buto na hindi pa hinog, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin62 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, cooked, boiled, without salt129 kcal / 100 g
- Hyacinth bean32 kcal / 100 g
- White beansmature seeds, niluto, pinakuluan, walang asin139 kcal / 100 g
- Malaking sitaw na limaniluto, pinakuluan, walang asin115 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinuyo, walang asin97 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa bataw
Ilang calories ang nasa 100 g ng bataw?
Ang 100 g ng bataw ay may 50 kcal, 3 g na protina, 9.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (87 g) ng bataw?
Ang 1 bahagi (87 g) ng bataw ay may 44 kcal, 2.6 g na protina, 8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (174 g) ng bataw?
Ang 2 bahagi (174 g) ng bataw ay may 87 kcal, 5.1 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (43.5 g) ng bataw?
Ang ½ bahagi (43.5 g) ng bataw ay may 22 kcal, 1.3 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (261 g) ng bataw?
Ang 3 bahagi (261 g) ng bataw ay may 131 kcal, 7.7 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (348 g) ng bataw?
Ang 4 bahagi (348 g) ng bataw ay may 174 kcal, 10 g na protina, 32 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng bataw?
Ang 50 g ng bataw ay may 25 kcal, 1.5 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng bataw?
Ang 150 g ng bataw ay may 75 kcal, 4.4 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169235 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
