Alamin ang laman ng plato mo
luntiang gisantes
Calories at mga nutrisyon
de-lata, may timpla, mga solido at likido
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 50 kcal —
- Protina 3.1 g 6%
- Carbohydrate 7.3 g 3%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Sodium 254 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 11.5 mg 13%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.69 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.09 mg 2%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 54 mg 4%
- Potassium 122 mg 3%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.27 mg 12%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.1 g | 7.3 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 227 g | 114 | 7 g | 17 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 454 g | 227 | 14 g | 33 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 113.5 g | 57 | 3.5 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 681 g | 341 | 21 g | 49 g | 1.8 g |
| 4 bahagi | 908 g | 454 | 28 g | 66 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.5 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4.6 g | 11 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6.2 g | 15 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7.7 g | 18 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hating luntiang gisanteshinog na buto, hilaw364 kcal / 100 g
- Green peasde-latang, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesnaka-lata, solido at likido, walang asin53 kcal / 100 g
- Gintong gisantesde-lata, mga tuyong solido, walang asin69 kcal / 100 g
- Gisantesnaka-lata na may tubig-alat63 kcal / 100 g
- Canned na gisantessa tubig, pinainit muli, tinanggalan ng sabaw59 kcal / 100 g
- Sabaw ng berdeng gisantesde lata, condensed125 kcal / 100 g
- De-latang gisantes67 kcal / 100 g
- Canned peas and onionssolid at likido51 kcal / 100 g
- Frozen na berdeng gisantesnilaga, tinanggalan ng tubig, may asin78 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa luntiang gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng luntiang gisantes?
Ang 100 g ng luntiang gisantes ay may 50 kcal, 3.1 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (227 g) ng luntiang gisantes?
Ang 1 bahagi (227 g) ng luntiang gisantes ay may 114 kcal, 7 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (454 g) ng luntiang gisantes?
Ang 2 bahagi (454 g) ng luntiang gisantes ay may 227 kcal, 14 g na protina, 33 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (113.5 g) ng luntiang gisantes?
Ang ½ bahagi (113.5 g) ng luntiang gisantes ay may 57 kcal, 3.5 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (681 g) ng luntiang gisantes?
Ang 3 bahagi (681 g) ng luntiang gisantes ay may 341 kcal, 21 g na protina, 49 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (908 g) ng luntiang gisantes?
Ang 4 bahagi (908 g) ng luntiang gisantes ay may 454 kcal, 28 g na protina, 66 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng luntiang gisantes?
Ang 50 g ng luntiang gisantes ay may 25 kcal, 1.5 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng luntiang gisantes?
Ang 150 g ng luntiang gisantes ay may 75 kcal, 4.6 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170014 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
