Alamin ang laman ng plato mo
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 21 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 1.8 g 1%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 13 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 89 µg 10%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.57 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.46 mg 3%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 55 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 61 mg 5%
- Iron 0.97 mg 5%
- Phosphorus 33 mg 3%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodine 0.68 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.9 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.9 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.9 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4.9 g | 4.5 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lettuce, hydroponic varieties, raw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lettuce, hydroponic varieties, raw?
Ang 100 g ng Lettuce, hydroponic varieties, raw ay may 21 kcal, 1.9 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lettuce, hydroponic varieties, raw?
Ang 50 g ng Lettuce, hydroponic varieties, raw ay may 11 kcal, 1 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lettuce, hydroponic varieties, raw?
Ang 150 g ng Lettuce, hydroponic varieties, raw ay may 32 kcal, 2.9 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lettuce, hydroponic varieties, raw?
Ang 200 g ng Lettuce, hydroponic varieties, raw ay may 42 kcal, 3.9 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lettuce, hydroponic varieties, raw?
Ang 250 g ng Lettuce, hydroponic varieties, raw ay may 53 kcal, 4.9 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) X305 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
