Alamin ang laman ng plato mo
Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 13 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 1.7 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 3 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 25 µg 3%
- Bitamina C 2.9 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.35 mg 2%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 56 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.19 mg 1%
- Phosphorus 21 mg 2%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Selenium 0.4 µg 1%
- Iodine 0.3 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.8 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1.2 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1.6 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4.3 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Letsugas iceberghilaw17 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Litsugas icebergkasama ang mga uring crisphead, hilaw14 kcal / 100 g
- Letsugas na icebergmalutong, hilaw6 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Ilang calories ang nasa 100 g ng Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
Ang 100 g ng Iceberg lettuce, green, raw, fresh ay may 13 kcal, 0.8 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
Ang 50 g ng Iceberg lettuce, green, raw, fresh ay may 7 kcal, 0.4 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
Ang 150 g ng Iceberg lettuce, green, raw, fresh ay may 20 kcal, 1.2 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
Ang 200 g ng Iceberg lettuce, green, raw, fresh ay may 26 kcal, 1.6 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
Ang 250 g ng Iceberg lettuce, green, raw, fresh ay may 33 kcal, 2 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) X1264 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
