Alamin ang laman ng plato mo
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Calories at mga nutrisyon
19
calorieskcal bawat 100 g
Protina3 g
Carbs0 g
Taba0.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 19 kcal —
- Protina 3 g 6%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.4 g 9%
- Asukal 0 g —
- Sodium 17 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 567 µg 63%
- Bitamina C 7.3 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 220 µg 55%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 75 mg 6%
- Iron 1.4 mg 8%
- Phosphorus 48 mg 4%
- Potassium 820 mg 17%
- Zinc 0.62 mg 6%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodine 5.4 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Salad spinach leavesyoung leaves for salad, raw17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spinach, baby leaf, raw, fresh
Ilang calories ang nasa 100 g ng Spinach, baby leaf, raw, fresh?
Ang 100 g ng Spinach, baby leaf, raw, fresh ay may 19 kcal, 3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Spinach, baby leaf, raw, fresh?
Ang 50 g ng Spinach, baby leaf, raw, fresh ay may 10 kcal, 1.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Spinach, baby leaf, raw, fresh?
Ang 150 g ng Spinach, baby leaf, raw, fresh ay may 29 kcal, 4.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Spinach, baby leaf, raw, fresh?
Ang 200 g ng Spinach, baby leaf, raw, fresh ay may 38 kcal, 6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Spinach, baby leaf, raw, fresh?
Ang 250 g ng Spinach, baby leaf, raw, fresh ay may 48 kcal, 7.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) X1267 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
