Alamin ang laman ng plato mo
Kale, baby leaf, raw, fresh
Calories at mga nutrisyon
19
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.4 g
Carbs0 g
Taba0.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 19 kcal —
- Protina 3.4 g 7%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 0 g —
- Sodium 18 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 600 µg 67%
- Bitamina C 15.1 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.77 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 0.99 mg 6%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 200 µg 50%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 260 mg 20%
- Iron 1.3 mg 7%
- Phosphorus 59 mg 5%
- Potassium 470 mg 10%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodine 6 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3.4 g | 0 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6.8 g | 0 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8.5 g | 0 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kale40 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Watercress leafy vegetable17 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kale, baby leaf, raw, fresh
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kale, baby leaf, raw, fresh?
Ang 100 g ng Kale, baby leaf, raw, fresh ay may 19 kcal, 3.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kale, baby leaf, raw, fresh?
Ang 50 g ng Kale, baby leaf, raw, fresh ay may 10 kcal, 1.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kale, baby leaf, raw, fresh?
Ang 150 g ng Kale, baby leaf, raw, fresh ay may 29 kcal, 5.1 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Kale, baby leaf, raw, fresh?
Ang 200 g ng Kale, baby leaf, raw, fresh ay may 38 kcal, 6.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Kale, baby leaf, raw, fresh?
Ang 250 g ng Kale, baby leaf, raw, fresh ay may 48 kcal, 8.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) X1268 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
