Alamin ang laman ng plato mo
kamote
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan nang walang balat, na may asin
77
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.4 g
Carbs15 g
Taba0.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 77 kcal —
- Protina 1.4 g 3%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 5.7 g —
- Sodium 263 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 787 µg 87%
- Bitamina C 12.8 mg 14%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.94 mg 6%
- Bitamina K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.53 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.8 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 0.72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 32 mg 3%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.7 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.1 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2.7 g | 30 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3.4 g | 38 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
- Nilagang kamoteniluto, nilaga, walang balat76 kcal / 100 g
- Mga dahon ng kamotehilaw42 kcal / 100 g
- Dahon ng kamoteniluto sa singaw, na may asin35 kcal / 100 g
- Minatamis na kamoteniluto, minatamis, gawang-bahay164 kcal / 100 g
- Patatasnilaga
- Balat ng patatasniluto na may balat, balat lamang, na may asin78 kcal / 100 g
- Ubilamang-lupa lamang, nilaga sa tubig na walang asin118 kcal / 100 g
- Laman ng pinakuluang patatasniluto nang walang balat, laman, may asin86 kcal / 100 g
- Balat ng pinakuluang patatasniluto nang may balat, balat, walang asin78 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kamote
Ilang calories ang nasa 100 g ng kamote?
Ang 100 g ng kamote ay may 77 kcal, 1.4 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kamote?
Ang 50 g ng kamote ay may 39 kcal, 0.7 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kamote?
Ang 150 g ng kamote ay may 116 kcal, 2.1 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng kamote?
Ang 200 g ng kamote ay may 154 kcal, 2.7 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng kamote?
Ang 250 g ng kamote ay may 193 kcal, 3.4 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6568 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
