Alamin ang laman ng plato mo
kamote
Calories at mga nutrisyon
inihawan, tinanggal ang balat pagkatapos ihawin
90
calorieskcal bawat 100 g
Protina2 g
Carbs17 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 90 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 3.3 g 12%
- Asukal 6.5 g —
- Sodium 36 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 961 µg 107%
- Bitamina C 19.6 mg 22%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.71 mg 5%
- Bitamina K 2.3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.88 mg 18%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 13.1 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 38 mg 3%
- Iron 0.69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 54 mg 4%
- Potassium 475 mg 10%
- Zinc 0.32 mg 3%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.5 mg 22%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
- Nilagang kamoteniluto, nilaga, walang balat76 kcal / 100 g
- Dinurog na kamotekulay kahel na laman, may idinagdag na taba127 kcal / 100 g
- Mga dahon ng kamotehilaw42 kcal / 100 g
- Minatamis na kamoteniluto, minatamis, gawang-bahay164 kcal / 100 g
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Balat ng patatasinihabe198 kcal / 100 g
- Patatas na Russetlaman at balat, inihaw95 kcal / 100 g
- Pulang patataslaman at balat, niluto sa hurno87 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kamote
Ilang calories ang nasa 100 g ng kamote?
Ang 100 g ng kamote ay may 90 kcal, 2 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kamote?
Ang 50 g ng kamote ay may 45 kcal, 1 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kamote?
Ang 150 g ng kamote ay may 135 kcal, 3 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng kamote?
Ang 200 g ng kamote ay may 180 kcal, 4 g na protina, 35 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng kamote?
Ang 250 g ng kamote ay may 225 kcal, 5 g na protina, 44 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2241 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
