Alamin ang laman ng plato mo
Ham ng manok
Calories at mga nutrisyon
niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 120 kcal —
- Protina 23 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.3 g 4%
- Hibla 0 g 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 34 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 45 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 57 g | 0 g | 8.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang ham ng manokhiniwa105 kcal / 100 g
- Nilagang ham ng manok o itikmababang asin, hiniwa108 kcal / 100 g
- Ham ng pabohiniwa, sobrang walang taba, nakapakete na o mula sa deli134 kcal / 100 g
- Ham ng baboyluto126 kcal / 100 g
- Manok deli meatniluto, hiniwa175 kcal / 100 g
- Nilagang hamonkategoriya hindi tinukoy113 kcal / 100 g
- Hiniwang ham ng baboyniluto108 kcal / 100 g
- Tsalan ng manokmababang taba87 kcal / 100 g
- Manokproduktong karne na naproseso125 kcal / 100 g
- Luncheon meat ng manok140 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ham ng manok
Kailangan pa bang lutuin ang ham ng manok bago kainin?
Karaniwang luto na ang ham ng manok at puwedeng kainin nang malamig kung nakasaad na ready-to-eat sa pakete. Kung hindi iyon malinaw, painitin ito ayon sa tagubilin sa pakete.
Paano painitin ang ham ng manok para hindi matuyo?
Painitin ang hiwa sa kawali sa mahinang apoy nang mga 1–2 minuto bawat panig, hanggang mainit; huwag itong patagalin dahil manipis at luto na ito. Para sa sandwich, puwede ring ilagay ang hiwa sa tinapay at painitin sa kawali hanggang matunaw ang keso.
Paano mag-imbak ng ham ng manok kapag nabuksan na?
Ibalik agad sa refrigerator na 4 °C o mas malamig, sa saradong lalagyan o mahigpit na balot, at ubusin sa loob ng 3–5 araw. Huwag iwan sa mesa nang lampas dalawang oras.
Ano ang puwedeng lutuin gamit ang ham ng manok?
Masarap ito sa pandesal o tinapay na may keso, sa omelet, at sa sinangag. Para sa mabilis na pasta, igisa muna ang hiniwang ham ng manok kasama ng bawang at gulay bago ihalo sa pasta.
Ano ang puwedeng ipalit sa ham ng manok sa sandwich?
Puwede ang ham ng pabo, hiniwang nilagang manok, o ham ng baboy. Mas banayad ang lasa ng nilagang manok; kung kaparehong alat at tekstura ang hanap mo, piliin ang isa pang hiniwang deli meat.
Alin ang mas mataas sa protina, ham ng manok o ham ng pabo?
Mas mataas ang ham ng manok: mayroon itong 23 g na protina bawat 100 g, samantalang 15.2 g ang ham ng pabo.
Gaano karaming ham ng manok ang karaniwang inilalagay sa sandwich?
Karaniwang sapat na ang ilang manipis na hiwa, mga 40–50 g, para sa isang sandwich. May 120 kcal ang 100 g ng ham ng manok.
Pinagmulan: tbca BRC0172F · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
