Alamin ang laman ng plato mo
frozen na mais
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 105 kcal —
- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Taba 0.8 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 3.8 g —
- Sodium 5 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5.1 µg 1%
- Bitamina C 7.2 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.68 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 87 mg 7%
- Potassium 294 mg 6%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.16 mg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.3 g | 20 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.6 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4.9 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 6.6 g | 40 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 8.2 g | 50 g | 2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Frozen na mais sa tangkayhilaw97 kcal / 100 g
- Frozen onionhilaw30 kcal / 100 g
- Frozen na matamis na mais sa bukohindi naihanda98 kcal / 100 g
- Nagyelong butil ng maisproduktong nagyelo81 kcal / 100 g
- Karotfrozen, hilaw34 kcal / 100 g
- Mga butil ng matamis na mais na nagyelopinakuluan, pinatulo94 kcal / 100 g
- Dilaw na matamis na maishilaw86 kcal / 100 g
- Naka-freeze na gisanteshilaw62 kcal / 100 g
- Bungang maisproduktong nagyelo111 kcal / 100 g
- Sweet corn kernels87 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa frozen na mais
Kailangan bang i-defrost muna ang frozen na mais bago lutuin?
Hindi na. Idagdag ito nang diretso mula freezer sa sabaw, ginisa o kawali; kung gagamitin sa salad, lasawin sa refrigerator at patuluin para hindi maging matubig.
Gaano katagal pakuluan o igisa ang frozen na mais?
Pakuluan sa kaunting tubig nang mga 3–5 minuto mula muling kumulo, o igisa nang 5–7 minuto hanggang uminit at lumambot. Iwasang sobrang tagalan para hindi mawala ang tamis at maging malata.
Paano magluto ng frozen na mais sa microwave?
Ilagay sa microwave-safe na mangkok na may isang kutsarang tubig at takpan nang bahagya. Initin nang 3–5 minuto, haluin sa kalagitnaan, at dagdagan pa nang maiikling pagitan kung hindi pa mainit.
Ano ang masarap na lutuin gamit ang frozen na mais?
Ihalo ito sa sopas, ginisang gulay, fried rice, pasta o omelet. Bagay din sa corn chowder at sa palaman ng lumpiang gulay; idagdag malapit sa dulo para hindi ito masyadong maluto.
Paano iimbak ang frozen na mais matapos buksan ang pakete?
Isara nang mahigpit ang pakete o ilipat sa lalagyang hindi pinapasukan ng hangin at ibalik agad sa freezer. Huwag iwan sa countertop habang kumukuha; kung natunaw na sa refrigerator, gamitin sa loob ng ilang araw at huwag muling i-freeze.
Mas mataas ba ang calories ng frozen na mais kaysa frozen na sibuyas?
Oo. May 105 kcal ang frozen na mais kada 100 g, kumpara sa 30.3 kcal sa frozen na sibuyas.
Mas marami bang hibla ang frozen na mais kaysa karot?
Mas kaunti: may 2.8 g ng hibla ang frozen na mais kada 100 g, samantalang 3.3 g ang karot.
Ano ang karaniwang dami ng frozen na mais para sa isang serving?
Mga isang dakot o 75–100 g ang praktikal na dami para ihalo sa isang putahe. May 105 kcal ang 100 g; timbangin itong nagyelo kung kailangan mong sukatin nang mas eksakto.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20233 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
