Alamin ang laman ng plato mo
Flap ng tupa
Calories at mga nutrisyon
mula sa hulihang bahagi, walang buto, naihihiwalay na laman na walang taba at taba, pinakuluan sa mahinang apoy
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 363 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 32 g 41%
- Saturated fat 13 g 65%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 23 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.05 µg 0%
- Bitamina E 0.56 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 1.3 µg 54%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Phosphorus 123 mg 10%
- Potassium 183 mg 4%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodine 1.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 21 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 31 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 42 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 52 g | 0 g | 79 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dibdib ng tupamula sa unahan, naihihiwalay na laman at taba, nilaga433 kcal / 100 g
- Tagiliran ng tupahilaw369 kcal / 100 g
- Flank ng tupatinimplahan, niluto361 kcal / 100 g
- Pata ng tupahulihang bahagi, naihihiwalay na laman at taba, nilaga246 kcal / 100 g
- Hita ng tupahulihang bahagi, walang buto, naihihiwalay na laman at taba, dahan-dahang inihaw207 kcal / 100 g
- Puwit ng korderomula sa hulihang bahagi, maihihiwalay na laman na walang taba, mabilis na inihaw143 kcal / 100 g
- Skirt steak ng bakakarne ng baka, hulihang bahagi, naihihiwalay na laman na walang taba, nilaga195 kcal / 100 g
- Tadyang ng korderomula sa unahang bahagi, bahagyang nilinis sa paligid ng buto, naihihiwalay na karneng walang taba, mabilis na inihaw193 kcal / 100 g
- Fillet ng tupamula sa hulihang bahagi, naihihiwalay na laman na walang taba at taba, mabilis na pinirito157 kcal / 100 g
- Harapang binti ng tupaunahang bahagi, naihihiwalay na laman at taba, nilaga256 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Flap ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Flap ng tupa?
Ang 100 g ng Flap ng tupa ay may 363 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Flap ng tupa?
Ang 50 g ng Flap ng tupa ay may 182 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Flap ng tupa?
Ang 150 g ng Flap ng tupa ay may 545 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 47 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Flap ng tupa?
Ang 200 g ng Flap ng tupa ay may 726 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 63 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Flap ng tupa?
Ang 250 g ng Flap ng tupa ay may 908 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 79 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) M1213 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
