Alamin ang laman ng plato mo
Egg white sandwich
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 166 kcal —
- Protina 9.4 g 19%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 357 mg 16%
- Cholesterol 2 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0.9 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.57 mg 4%
- Bitamina K 2.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 50 µg 13%
- Bitamina B12 0.05 µg 2%
- Choline 9 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 89 mg 7%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 55 mg 4%
- Potassium 130 mg 3%
- Zinc 0.56 mg 5%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 19.7 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9.4 g | 22 g | 3.6 g |
| 1 bahagi | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6.3 g |
| 2 bahagi | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½ bahagi | 87.5 g | 145 | 8.2 g | 20 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4 bahagi | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin230 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Egg white sandwich
Ilang calories ang nasa 100 g ng Egg white sandwich?
Ang 100 g ng Egg white sandwich ay may 166 kcal, 9.4 g na protina, 22 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (175 g) ng Egg white sandwich?
Ang 1 bahagi (175 g) ng Egg white sandwich ay may 291 kcal, 17 g na protina, 39 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (350 g) ng Egg white sandwich?
Ang 2 bahagi (350 g) ng Egg white sandwich ay may 581 kcal, 33 g na protina, 78 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (87.5 g) ng Egg white sandwich?
Ang ½ bahagi (87.5 g) ng Egg white sandwich ay may 145 kcal, 8.2 g na protina, 20 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (525 g) ng Egg white sandwich?
Ang 3 bahagi (525 g) ng Egg white sandwich ay may 872 kcal, 49 g na protina, 117 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (700 g) ng Egg white sandwich?
Ang 4 bahagi (700 g) ng Egg white sandwich ay may 1162 kcal, 66 g na protina, 156 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Egg white sandwich?
Ang 50 g ng Egg white sandwich ay may 83 kcal, 4.7 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Egg white sandwich?
Ang 150 g ng Egg white sandwich ay may 249 kcal, 14 g na protina, 34 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 34002000 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
