Alamin ang laman ng plato mo
Corn flakes
Calories at mga nutrisyon
handa nang kainin, Kellogg's
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 392 kcal —
- Protina 6.6 g 13%
- Carbohydrate 83 g 30%
- Taba 0.8 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 4.2 g 15%
- Asukal 8.6 g —
- Sodium 571 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 0.04 µg 0%
- Thiamin (B1) 3.5 mg 291%
- Riboflavin (B2) 3.7 mg 281%
- Niacin (B3) 8.3 mg 52%
- Pantothenic acid (B5) 1.6 mg 32%
- Bitamina B6 0.87 mg 51%
- Biotin (B7) 1.8 µg 6%
- Folate (B9) 102 µg 25%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 18.5 mg 103%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 38 mg 3%
- Potassium 84 mg 2%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.1 mg 4%
- Selenium 10.5 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6.6 g | 83 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3.3 g | 42 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9.9 g | 125 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Matamis na corn flakeshanda nang kainin, compliments387 kcal / 100 g
- Ralston corn flakes cerealmga cereal para sa agahan, handang kainin384 kcal / 100 g
- Corn flakes na may pulothanda nang kainin, nature's path383 kcal / 100 g
- Plain corn flakeshindi pinalakas372 kcal / 100 g
- Corn flakes na may manimay dagdag na bitamina B2, B3, B6, E, folate, iron at zinc395 kcal / 100 g
- Kellogg's Cornflakes378 kcal / 100 g
- Cornflakes373 kcal / 100 g
- Cereal na Frosted Flakesmalt-o-meal, handang kainin389 kcal / 100 g
- Mga cornflake367 kcal / 100 g
- Sereal na maishindi pinatibay372 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Corn flakes
Paano hindi agad lumambot ang corn flakes sa gatas?
Ilagay muna ang corn flakes sa mangkok at ibuhos ang malamig na gatas kapag kakainin mo na. Kung gusto mong manatiling malutong hanggang huli, maghain ng gatas sa tabi at isawsaw ang bawat subo.
Puwede bang gawing coating ang dinurog na corn flakes?
Oo. Durugin nang pino o magaspang ayon sa gusto mong lutong, isawsaw ang manok o isda sa pinalo na itlog, saka balutin sa flakes at i-bake o iprito hanggang maluto; mas pantay ang coating kung pinipisil mo ito nang bahagya.
Ano ang masarap ihalo sa corn flakes bukod sa gatas?
Subukan ito kasama ng yogurt at hiniwang saging, mangga o berries. Maaari mo ring budburan ng mani o pasas para sa dagdag na tekstura.
Paano itago ang bukas na kahon ng corn flakes para manatiling malutong?
Isara nang mahigpit ang loob na supot o ilipat ang flakes sa lalagyang may takip, saka itago sa malamig at tuyong aparador. Huwag itong iwanang bukas malapit sa singaw ng kalan.
Ano ang puwedeng ipalit sa corn flakes sa coating o topping?
Para sa coating, gumamit ng dinurog na breadcrumbs o panko; mas pino at pantay ang kapit ng mga ito. Para sa topping ng yogurt, puwedeng granola o toasted oats, pero iba ang tamis at lutong.
Ano ang dapat tingnan kapag pumipili ng corn flakes?
Kung ayaw mo ng dagdag na tamis, piliin ang plain na corn flakes at ihambing ang asukal at sodium sa mga kahon. Maraming corn flakes ang pinayaman ng iron at B bitamina, pero nag-iiba ang dami ayon sa produkto.
May iron ba ang corn flakes?
Pinayaman ang maraming corn flakes ng iron; sa bawat 18.5 g, ang iron ay 18.5 mg. Tingnan din ang asukal at sodium, lalo na kung pipili ka ng may lasa o matamis na bersiyon.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1242 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
