Alamin ang laman ng plato mo
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 430 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0.2 g 0%
- Taba 32 g 41%
- Saturated fat 3.5 g 18%
- Hibla 33 g 118%
- Asukal 0.1 g —
- Sodium 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Thiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 92 µg 23%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 610 mg 47%
- Iron 7.1 mg 39%
- Phosphorus 850 mg 68%
- Potassium 740 mg 16%
- Zinc 5.7 mg 52%
- Selenium 25 µg 45%
- Iodine 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0.2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0.1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0.3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0.4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0.5 g | 81 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Binhi ng chiatuyo454 kcal / 100 g
- Mga buto ng chiatuyo486 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
Ang 100 g ng Seed, chia, black or white, whole, dried, raw ay may 430 kcal, 20 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
Ang 50 g ng Seed, chia, black or white, whole, dried, raw ay may 215 kcal, 10 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
Ang 150 g ng Seed, chia, black or white, whole, dried, raw ay may 645 kcal, 30 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
Ang 200 g ng Seed, chia, black or white, whole, dried, raw ay may 860 kcal, 40 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 64 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
Ang 250 g ng Seed, chia, black or white, whole, dried, raw ay may 1075 kcal, 50 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 81 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
