Alamin ang laman ng plato mo
Buong manok
Calories at mga nutrisyon
inihaw, karne at balat
218
calorieskcal bawat 100 g
Protina26 g
Carbs0 g
Taba13 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 218 kcal —
- Protina 26 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 80 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 18 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 8.7 mg 54%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.34 mg 20%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folate (B9) 9 µg 2%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.7 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 15 µg 27%
- Iodine 7 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 66 g | 0 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong manok na pinakain ng maisinihaw, karne at balat215 kcal / 100 g
- Manokkarne at balat, hilaw173 kcal / 100 g
- Quarter ng binti ng manokinihaw, karne at balat236 kcal / 100 g
- Balat ng manokinihaw/inihaw sa grill, mamasa-masa452 kcal / 100 g
- Pabobuo, inihaw, karne at balat190 kcal / 100 g
- Manok drumstickinihaw, karne at balat185 kcal / 100 g
- Kwarter ng pakpak ng manokinihaw, karne at balat226 kcal / 100 g
- Inihaw na manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, luto, inihaw190 kcal / 100 g
- Karne ng manok na pinakain ng maisinihaw164 kcal / 100 g
- Inihaw na dibdib ng manokdibdib, inihaw, karne at balat173 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong manok?
Ang 100 g ng Buong manok ay may 218 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong manok?
Ang 50 g ng Buong manok ay may 109 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong manok?
Ang 150 g ng Buong manok ay may 327 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong manok?
Ang 200 g ng Buong manok ay may 436 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong manok?
Ang 250 g ng Buong manok ay may 545 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-341 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
