Alamin ang laman ng plato mo
Buong gatas
Calories at mga nutrisyon
3.25% taba ng gatas, na may idinagdag na bitamina D
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 61 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 4.8 g 2%
- Taba 3.3 g 4%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 5.1 g —
- Sodium 43 mg 2%
- Cholesterol 10 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 46 µg 5%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.3 µg 7%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0.45 µg 19%
- Choline 14.3 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 113 mg 9%
- Iron 0.03 mg 0%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 84 mg 7%
- Potassium 132 mg 3%
- Zinc 0.37 mg 3%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 3.7 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 4.8 g | 3.3 g |
| 1 bahagi | 244 g | 149 | 7.7 g | 12 g | 7.9 g |
| 2 bahagi | 488 g | 298 | 15 g | 23 g | 16 g |
| ½ bahagi | 122 g | 74 | 3.8 g | 5.9 g | 4 g |
| 3 bahagi | 732 g | 447 | 23 g | 35 g | 24 g |
| 4 bahagi | 976 g | 595 | 31 g | 47 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.7 g | 7.2 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.3 g | 9.6 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7.9 g | 12 g | 8.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong gatas na pulbos508 kcal / 100 g
- Keso ng ricotta mula sa buong gatasbuong gatas150 kcal / 100 g
- Organikong buong gatasbaka59 kcal / 100 g
- Pulbos na buong gatasbaka, may bitamina A at E501 kcal / 100 g
- Evaporated na buong gatasde-latata, hindi pinalabnaw, 7.8% taba134 kcal / 100 g
- Gatas na pulbos na buo ang tabanang walang idinagdag na bitamina d496 kcal / 100 g
- Buong buttermilklikido62 kcal / 100 g
- Gatas1% taba, may dagdag na 1 µg bitamina D43 kcal / 100 g
- Mababang-tabang gataslikido, 2% taba ng gatas, na may idinagdag na bitamina A at bitamina D50 kcal / 100 g
- Full-fat na yogurt75 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong gatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong gatas?
Ang 100 g ng Buong gatas ay may 61 kcal, 3.2 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (244 g) ng Buong gatas?
Ang 1 bahagi (244 g) ng Buong gatas ay may 149 kcal, 7.7 g na protina, 12 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (488 g) ng Buong gatas?
Ang 2 bahagi (488 g) ng Buong gatas ay may 298 kcal, 15 g na protina, 23 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (122 g) ng Buong gatas?
Ang ½ bahagi (122 g) ng Buong gatas ay may 74 kcal, 3.8 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (732 g) ng Buong gatas?
Ang 3 bahagi (732 g) ng Buong gatas ay may 447 kcal, 23 g na protina, 35 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (976 g) ng Buong gatas?
Ang 4 bahagi (976 g) ng Buong gatas ay may 595 kcal, 31 g na protina, 47 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong gatas?
Ang 50 g ng Buong gatas ay may 31 kcal, 1.6 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong gatas?
Ang 150 g ng Buong gatas ay may 92 kcal, 4.7 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171265 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
