Alamin ang laman ng plato mo
Buong bakwit
Calories at mga nutrisyon
hilaw
362
calorieskcal bawat 100 g
Protina13 g
Carbs68 g
Taba3.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 362 kcal —
- Protina 13 g 27%
- Carbohydrate 68 g 25%
- Taba 3.4 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 4 g 14%
- Sodium 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 25%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 231 mg 55%
- Phosphorus 347 mg 28%
- Potassium 460 mg 10%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 1.1 mg 122%
- Manganese 1.3 mg 57%
- Iodine 2.5 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 13 g | 68 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.7 g | 34 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 101 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 135 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 33 g | 169 g | 8.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buckwheattuyo343 kcal / 100 g
- Buong trigoniluto na nang maaga, hilaw359 kcal / 100 g
- Butil ng bakwit364 kcal / 100 g
- Harina ng bakwitbuong butil335 kcal / 100 g
- Wholemeal na harina ng bakwit355 kcal / 100 g
- Barley buong butilhilaw334 kcal / 100 g
- Harina ng buckwheatbuong butil335 kcal / 100 g
- Bakwit343 kcal / 100 g
- Mga butil ng bakwitiniihaw, tuyo346 kcal / 100 g
- Buto ng buckwheatiniihaw, tuyo346 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong bakwit
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong bakwit?
Ang 100 g ng Buong bakwit ay may 362 kcal, 13 g na protina, 68 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong bakwit?
Ang 50 g ng Buong bakwit ay may 181 kcal, 6.7 g na protina, 34 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong bakwit?
Ang 150 g ng Buong bakwit ay may 543 kcal, 20 g na protina, 101 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong bakwit?
Ang 200 g ng Buong bakwit ay may 724 kcal, 27 g na protina, 135 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong bakwit?
Ang 250 g ng Buong bakwit ay may 905 kcal, 33 g na protina, 169 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 9380 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
