Alamin ang laman ng plato mo
harina ng buckwheat
Calories at mga nutrisyon
buong butil
335
calorieskcal bawat 100 g
Protina13 g
Carbs64 g
Taba3.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 335 kcal —
- Protina 13 g 25%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Taba 3.1 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 6.9 g 25%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.32 mg 2%
- Bitamina K 7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 6.2 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
- Bitamina B6 0.58 mg 34%
- Folate (B9) 54 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 54.2 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 41 mg 3%
- Iron 4.1 mg 23%
- Magnesium 251 mg 60%
- Phosphorus 337 mg 27%
- Potassium 577 mg 12%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Copper 0.52 mg 57%
- Manganese 2 mg 88%
- Selenium 5.7 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Wholemeal na harina ng bakwit355 kcal / 100 g
- Bakwit343 kcal / 100 g
- Buong butil na harina ng trigo369 kcal / 100 g
- Buckwheattuyo343 kcal / 100 g
- Buong bakwithilaw362 kcal / 100 g
- Buto ng buckwheatiniihaw, tuyo346 kcal / 100 g
- Butil ng bakwit364 kcal / 100 g
- Mga butil ng bakwitiniihaw, tuyo346 kcal / 100 g
- Harina ng buong trigo282 kcal / 100 g
- Whole-grain na harina ng espelta335 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa harina ng buckwheat
Ilang calories ang nasa 100 g ng harina ng buckwheat?
Ang 100 g ng harina ng buckwheat ay may 335 kcal, 13 g na protina, 64 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng harina ng buckwheat?
Ang 50 g ng harina ng buckwheat ay may 168 kcal, 6.3 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng harina ng buckwheat?
Ang 150 g ng harina ng buckwheat ay may 503 kcal, 19 g na protina, 96 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng harina ng buckwheat?
Ang 200 g ng harina ng buckwheat ay may 670 kcal, 25 g na protina, 127 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng harina ng buckwheat?
Ang 250 g ng harina ng buckwheat ay may 838 kcal, 32 g na protina, 159 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4488 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
