Alamin ang laman ng plato mo
buto ng buckwheat
Calories at mga nutrisyon
iniihaw, tuyo
346
calorieskcal bawat 100 g
Protina12 g
Carbs65 g
Taba2.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 346 kcal —
- Protina 12 g 23%
- Carbohydrate 65 g 24%
- Taba 2.7 g 3%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 10 g 37%
- Sodium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 25%
- Bitamina B6 0.35 mg 21%
- Folate (B9) 42 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 54.2 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 221 mg 53%
- Phosphorus 319 mg 26%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.62 mg 69%
- Manganese 1.6 mg 70%
- Selenium 8.4 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 65 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5.9 g | 32 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 97 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 129 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 29 g | 162 g | 6.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buckwheattuyo343 kcal / 100 g
- Butil ng bakwit314 kcal / 100 g
- Bakwit343 kcal / 100 g
- Harina ng bakwitbuong butil335 kcal / 100 g
- Harina ng buckwheatbuong butil335 kcal / 100 g
- Buong bakwithilaw362 kcal / 100 g
- Buong butil o magaspang na giniling na bakwit353 kcal / 100 g
- Buckwheat flour281 kcal / 100 g
- Magaspang na giniling na bakwit339 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa buto ng buckwheat
Ilang calories ang nasa 100 g ng buto ng buckwheat?
Ang 100 g ng buto ng buckwheat ay may 346 kcal, 12 g na protina, 65 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng buto ng buckwheat?
Ang 50 g ng buto ng buckwheat ay may 173 kcal, 5.9 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng buto ng buckwheat?
Ang 150 g ng buto ng buckwheat ay may 519 kcal, 18 g na protina, 97 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng buto ng buckwheat?
Ang 200 g ng buto ng buckwheat ay may 692 kcal, 24 g na protina, 129 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng buto ng buckwheat?
Ang 250 g ng buto ng buckwheat ay may 865 kcal, 29 g na protina, 162 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4412 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
