Alamin ang laman ng plato mo
Broccoflower, frozen, raw
Calories at mga nutrisyon
33
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.5 g
Carbs2.3 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 33 kcal —
- Protina 3.5 g 7%
- Carbohydrate 2.3 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 2.3 g —
- Sodium 6 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 190 µg 48%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 0.65 mg 4%
- Phosphorus 63 mg 5%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0.34 mg 3%
- Selenium 0.2 µg 0%
- Iodine 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.5 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.7 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5.2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.9 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8.7 g | 5.8 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Brokoli at cauliflowerfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig24 kcal / 100 g
- Brokolifrozen, hilaw26 kcal / 100 g
- Frozen broccoli spearsfrozen, hindi pa handa29 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Broccoflower, frozen, raw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Broccoflower, frozen, raw?
Ang 100 g ng Broccoflower, frozen, raw ay may 33 kcal, 3.5 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Broccoflower, frozen, raw?
Ang 50 g ng Broccoflower, frozen, raw ay may 17 kcal, 1.7 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Broccoflower, frozen, raw?
Ang 150 g ng Broccoflower, frozen, raw ay may 50 kcal, 5.2 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Broccoflower, frozen, raw?
Ang 200 g ng Broccoflower, frozen, raw ay may 66 kcal, 6.9 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Broccoflower, frozen, raw?
Ang 250 g ng Broccoflower, frozen, raw ay may 83 kcal, 8.7 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) X1016 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
