Alamin ang laman ng plato mo
Broadbeans na may balat
Calories at mga nutrisyon
hilaw
88
calorieskcal bawat 100 g
Protina7.9 g
Carbs10 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 88 kcal —
- Protina 7.9 g 16%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 7.5 g 27%
- Asukal 9.2 g —
- Sodium 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 3.7 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 40.9 µg 34%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 148 µg 37%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 37 mg 3%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 129 mg 10%
- Potassium 332 mg 7%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.4 mg 45%
- Manganese 0.66 mg 29%
- Selenium 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 7.9 g | 10 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 12 g | 15 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 16 g | 20 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 20 g | 25 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Broad beanssariwa, hilaw72 kcal / 100 g
- Batawnasa pod, hilaw88 kcal / 100 g
- Broadbeanmga buto na hindi pa hinog, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin62 kcal / 100 g
- Mga buto ng mature na broadbeanhilaw341 kcal / 100 g
- Batang batahilaw63 kcal / 100 g
- Pinatuyong bataw341 kcal / 100 g
- Fava beantuyo, ibinabad, nilaga58 kcal / 100 g
- Habasniluto, sinala, walang mantika, walang asin110 kcal / 100 g
- Pinatuyong binalatang fava beanshilaw343 kcal / 100 g
- Sariwang batawpinakuluan, walang asin102 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Broadbeans na may balat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Broadbeans na may balat?
Ang 100 g ng Broadbeans na may balat ay may 88 kcal, 7.9 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Broadbeans na may balat?
Ang 50 g ng Broadbeans na may balat ay may 44 kcal, 4 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Broadbeans na may balat?
Ang 150 g ng Broadbeans na may balat ay may 132 kcal, 12 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Broadbeans na may balat?
Ang 200 g ng Broadbeans na may balat ay may 176 kcal, 16 g na protina, 20 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Broadbeans na may balat?
Ang 250 g ng Broadbeans na may balat ay may 220 kcal, 20 g na protina, 25 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4854 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
