Alamin ang laman ng plato mo
Atlantic croaker
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 104 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 1.3 mg 9%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 2.5 µg 104%
- Choline 67 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.37 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 bahagi | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 bahagi | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ bahagi | 39.5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 bahagi | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pang-tubig-tabang na drum fishhilaw119 kcal / 100 g
- Isdang kroakerisda sa tubig-alat, sariwa88 kcal / 100 g
- Isdang croakertubig-alat, inihaw, walang mantika, walang asin138 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikohilaw82 kcal / 100 g
- Pampanohilaw205 kcal / 100 g
- Atlantic ocean perchhilaw79 kcal / 100 g
- Atlantic codhilaw82 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Atlantic croaker
Ilang calories ang nasa 100 g ng Atlantic croaker?
Ang 100 g ng Atlantic croaker ay may 104 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (79 g) ng Atlantic croaker?
Ang 1 bahagi (79 g) ng Atlantic croaker ay may 82 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (158 g) ng Atlantic croaker?
Ang 2 bahagi (158 g) ng Atlantic croaker ay may 164 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (39.5 g) ng Atlantic croaker?
Ang ½ bahagi (39.5 g) ng Atlantic croaker ay may 41 kcal, 7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (237 g) ng Atlantic croaker?
Ang 3 bahagi (237 g) ng Atlantic croaker ay may 246 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (316 g) ng Atlantic croaker?
Ang 4 bahagi (316 g) ng Atlantic croaker ay may 329 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Atlantic croaker?
Ang 50 g ng Atlantic croaker ay may 52 kcal, 8.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Atlantic croaker?
Ang 150 g ng Atlantic croaker ay may 156 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174192 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
