Alamin ang laman ng plato mo
Atlantic croaker
Calories at mga nutrisyon
niluto, tinapay at pinirito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 221 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 7.1 g 3%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 3.5 g 17%
- Hibla 0.4 g 1%
- Sodium 348 mg 15%
- Cholesterol 84 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 23 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Bitamina B12 2.1 µg 88%
Mga mineral
- Calcium 32 mg 2%
- Iron 0.86 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphorus 217 mg 17%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.08 mg 3%
- Selenium 38.8 µg 71%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7.1 g | 13 g |
| 1 bahagi | 87 g | 192 | 16 g | 6.2 g | 11 g |
| 2 bahagi | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½ bahagi | 43.5 g | 96 | 7.9 g | 3.1 g | 5.5 g |
| 3 bahagi | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4 bahagi | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.1 g | 3.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Atlantic croaker
Ilang calories ang nasa 100 g ng Atlantic croaker?
Ang 100 g ng Atlantic croaker ay may 221 kcal, 18 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (87 g) ng Atlantic croaker?
Ang 1 bahagi (87 g) ng Atlantic croaker ay may 192 kcal, 16 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (174 g) ng Atlantic croaker?
Ang 2 bahagi (174 g) ng Atlantic croaker ay may 385 kcal, 32 g na protina, 12 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (43.5 g) ng Atlantic croaker?
Ang ½ bahagi (43.5 g) ng Atlantic croaker ay may 96 kcal, 7.9 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (261 g) ng Atlantic croaker?
Ang 3 bahagi (261 g) ng Atlantic croaker ay may 577 kcal, 48 g na protina, 19 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (348 g) ng Atlantic croaker?
Ang 4 bahagi (348 g) ng Atlantic croaker ay may 769 kcal, 63 g na protina, 25 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Atlantic croaker?
Ang 50 g ng Atlantic croaker ay may 111 kcal, 9.1 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Atlantic croaker?
Ang 150 g ng Atlantic croaker ay may 332 kcal, 27 g na protina, 11 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171957 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
