Znajte što je na vašem tanjuru
žitarice Fiber 7 Flakes
Kalorije i nutritivne vrijednosti
health valley, spremni za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 353 kcal —
- Bjelančevine 14 g 29%
- Ugljikohidrati 64 g 23%
- Masti 1,4 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 14 g 50%
- Šećeri 20 g —
- Natrij 200 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 106 µg 12%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,71 mg 41%
- Folna kiselina (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
- Kolin 36 mg 7%
Minerali
- Kalcij 71 mg 5%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 144 mg 34%
- Fosfor 327 mg 26%
- Kalij 480 mg 10%
- Cink 2,9 mg 26%
- Bakar 0,48 mg 53%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Selen 19 µg 35%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 14 g | 64 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 31 g | 109 | 4,5 g | 20 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 62 g | 219 | 9 g | 40 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 15,5 g | 55 | 2,2 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 93 g | 328 | 13 g | 60 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 124 g | 438 | 18 g | 79 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7,2 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 22 g | 96 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 29 g | 128 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 36 g | 160 g | 3,5 g |
Slične namirnice
- Pahuljice zobenih mekinjahealth valley, spremno za jelo380 kcal / 100 g
- Žitarice Fibre 1spremni za jelo, general mills344 kcal / 100 g
- Fibre First Multibran žitaricespremnost za jelo, blue menu, president's choice270 kcal / 100 g
- Organske Flax Plus pahuljice žitaricenature's path, spremnog za jelo350 kcal / 100 g
- Žitarice Nature's Path Heritage Flakesspremni za jelo341 kcal / 100 g
- Honey Clusters Fibre 1 žitaricespremnost za jelo, general mills366 kcal / 100 g
- Frosted Flakes žitaricespremno za jelo, kellogg's380 kcal / 100 g
- Kashi žitarice s visoko-vlaknatim pahuljicama i granolomspremno za jelo279 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes žitaricespremno za jelo331 kcal / 100 g
- Pahuljice od piraspreman za jelo, nature's path374 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici žitarice Fiber 7 Flakes
Koliko kalorija ima 100 g namirnice žitarice Fiber 7 Flakes?
100 g namirnice žitarice Fiber 7 Flakes sadrži 353 kcal, 14 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (31 g) namirnice žitarice Fiber 7 Flakes?
1 porcija (31 g) namirnice žitarice Fiber 7 Flakes sadrži 109 kcal, 4,5 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (62 g) namirnice žitarice Fiber 7 Flakes?
2 porcije (62 g) namirnice žitarice Fiber 7 Flakes sadrži 219 kcal, 9 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (15,5 g) namirnice žitarice Fiber 7 Flakes?
½ porcije (15,5 g) namirnice žitarice Fiber 7 Flakes sadrži 55 kcal, 2,2 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (93 g) namirnice žitarice Fiber 7 Flakes?
3 porcije (93 g) namirnice žitarice Fiber 7 Flakes sadrži 328 kcal, 13 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (124 g) namirnice žitarice Fiber 7 Flakes?
4 porcije (124 g) namirnice žitarice Fiber 7 Flakes sadrži 438 kcal, 18 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice žitarice Fiber 7 Flakes?
50 g namirnice žitarice Fiber 7 Flakes sadrži 177 kcal, 7,2 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice žitarice Fiber 7 Flakes?
150 g namirnice žitarice Fiber 7 Flakes sadrži 530 kcal, 22 g bjelančevina, 96 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172981 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
