Znajte što je na vašem tanjuru
žitarice Familia
Kalorije i nutritivne vrijednosti
spremni za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 388 kcal —
- Bjelančevine 9,5 g 19%
- Ugljikohidrati 65 g 24%
- Masti 6,3 g 8%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Vlakna 8,5 g 30%
- Šećeri 23 g —
- Natrij 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
- Kolin 23,9 mg 4%
Minerali
- Kalcij 173 mg 13%
- Željezo 2,8 mg 15%
- Magnezij 317 mg 75%
- Fosfor 337 mg 27%
- Kalij 494 mg 11%
- Cink 1,9 mg 17%
- Bakar 0,41 mg 45%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9,5 g | 65 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7,7 g |
| 2 porcije | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ porcije | 61 g | 237 | 5,8 g | 40 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 porcije | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,8 g | 33 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
Slične namirnice
- Alpen žitariceready-to-eat352 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak374 kcal / 100 g
- Muslix žitaricerazni okusi, kellogg's, spremno za jelo393 kcal / 100 g
- Ekološke müsli žitaricejordans, spremno za jelo350 kcal / 100 g
- Žitarice Uncle Samspreman za jelo346 kcal / 100 g
- Granola pahuljicedomaće, spremno za jelo490 kcal / 100 g
- Weetabix žitaricespreman za jelo355 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici žitarice Familia
Koliko kalorija ima 100 g namirnice žitarice Familia?
100 g namirnice žitarice Familia sadrži 388 kcal, 9,5 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (122 g) namirnice žitarice Familia?
1 porcija (122 g) namirnice žitarice Familia sadrži 473 kcal, 12 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (244 g) namirnice žitarice Familia?
2 porcije (244 g) namirnice žitarice Familia sadrži 947 kcal, 23 g bjelančevina, 159 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (61 g) namirnice žitarice Familia?
½ porcije (61 g) namirnice žitarice Familia sadrži 237 kcal, 5,8 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (366 g) namirnice žitarice Familia?
3 porcije (366 g) namirnice žitarice Familia sadrži 1420 kcal, 35 g bjelančevina, 239 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (488 g) namirnice žitarice Familia?
4 porcije (488 g) namirnice žitarice Familia sadrži 1893 kcal, 46 g bjelančevina, 319 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice žitarice Familia?
50 g namirnice žitarice Familia sadrži 194 kcal, 4,8 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice žitarice Familia?
150 g namirnice žitarice Familia sadrži 582 kcal, 14 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169076 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
