Znajte što je na vašem tanjuru

Velški luk

Kalorije i nutritivne vrijednosti

velško, sirovo

34
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,9 g
UH4,1 g
Masti0,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 34 kcal —
  • Bjelančevine 1,9 g 4%
  • Ugljikohidrati 4,1 g 1%
  • Masti 0,4 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 2,4 g 9%
  • Šećeri 2,2 g —
  • Natrij 17 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 27 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Vitamin K 193 µg 161%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 5,3 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 18 mg 1%
  • Željezo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Kalij 212 mg 5%
  • Cink 0,52 mg 5%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g341,9 g4,1 g0,4 g
50 g50 g171 g2,1 g0,2 g
150 g150 g512,9 g6,2 g0,6 g
200 g200 g683,8 g8,2 g0,8 g
250 g250 g854,8 g10 g1 g

Pitanja o namirnici Velški luk

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Velški luk?

100 g namirnice Velški luk sadrži 34 kcal, 1,9 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Velški luk?

50 g namirnice Velški luk sadrži 17 kcal, 1 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Velški luk?

150 g namirnice Velški luk sadrži 51 kcal, 2,9 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Velški luk?

200 g namirnice Velški luk sadrži 68 kcal, 3,8 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Velški luk?

250 g namirnice Velški luk sadrži 85 kcal, 4,8 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170007 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana