Znajte što je na vašem tanjuru
Vanilija vafle keks
Kalorije i nutritivne vrijednosti
manji udio masti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 441 kcal —
- Bjelančevine 5 g 10%
- Ugljikohidrati 72 g 26%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 3,8 g 19%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 38 g —
- Natrij 388 mg 17%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Kolin 27,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 48 mg 4%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 97 mg 2%
- Cink 0,36 mg 3%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5 g | 72 g | 15 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 125 | 1,4 g | 20 g | 4,3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 250 | 2,8 g | 41 g | 8,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 63 | 0,7 g | 10 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 375 | 4,3 g | 61 g | 13 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 500 | 5,7 g | 81 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,5 g | 36 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 7,5 g | 108 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 10 g | 143 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 13 g | 179 g | 38 g |
Slične namirnice
- Vafel keks517 kcal / 100 g
- Vanilija keks s punjenjemkrema punjenje, smanjena masnoća423 kcal / 100 g
- Vafel keksi s okusom vanilije ili čokoladearomatizirano punjenje, s čokoladnim premazom ili bez njega, komercijalno506 kcal / 100 g
- Čokoladni vafli biskvit433 kcal / 100 g
- Šećerni vaflis kremnim punjenjem, obični502 kcal / 100 g
- Vanilija sendvič keksis kremnim punjenjem, smanjene masti423 kcal / 100 g
- Čokoladni vafli keksbez glutena541 kcal / 100 g
- Limunski vafl biskvitbez glutena515 kcal / 100 g
- Sendvič keks s čokoladompunjenje s vanilijom kremom, smanjene masti, komercijalno444 kcal / 100 g
- Vafl-keksbez nadjeva437 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Vanilija vafle keks
Kako iskoristiti vanilija vafle keks u kolaču?
Usitni ga i pomiješaj s otopljenim maslacem za podlogu kolača bez pečenja. Za kalup promjera oko 20 cm obično je dovoljno 200 g keksa; smjesu dobro utisni i ohladi prije dodavanja kreme.
Kako napraviti desert od vanilija vafle keksa koji omekša u hladnjaku?
Slaži kekse s pudingom, kremom ili tučenim slatkim vrhnjem i ostavi desert u hladnjaku barem 4 sata, najbolje preko noći. Tako nastaju jednostavni slojeviti kolači bez pečenja.
Kako čuvati vanilija vafle keks da ostane hrskav?
Drži ga u dobro zatvorenoj kutiji, na suhom i dalje od izvora topline. Nakon otvaranja nemoj ga ostavljati u otvorenoj vrećici jer lako upija vlagu i gubi hrskavost.
S čim se dobro slaže vanilija vafle keks?
Dobro pristaje uz puding od vanilije, čokoladnu kremu, bananu i bobičasto voće. Možeš ga i izmrviti preko sladoleda ili umiješati u slojeviti desert s kremom.
Čime mogu zamijeniti vanilija vafle keks u podlozi za kolač?
Upotrijebi mljeveni obični čajni keks ili graham-krekere; dodaj otopljeni maslac dok smjesa ne postane dovoljno vlažna da se stisne kad je pritisneš. Okus će biti manje vanilijast, pa po želji dodaj malo ekstrakta vanilije.
Koliko vanilija vafle keksa čini uobičajenu porciju?
Jedan veći keks teži oko 6 g, pa je 4–5 komada približno 25–30 g. Kekse je lako pojesti usput, zato ih odvoji na tanjurić umjesto da jedeš iz pakiranja.
Izvor: USDA FoodData Central 174973 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
