Znajte što je na vašem tanjuru
čokoladni vaf
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 433 kcal —
- Bjelančevine 6,6 g 13%
- Ugljikohidrati 69 g 25%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 4,2 g 21%
- Vlakna 3,4 g 12%
- Šećeri 37 g —
- Natrij 580 mg 25%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Kolin 14,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Željezo 4 mg 22%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 132 mg 11%
- Kalij 210 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,46 mg 51%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 6,6 g | 69 g | 14 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 123 | 1,9 g | 20 g | 4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 246 | 3,7 g | 39 g | 8,1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 61 | 0,9 g | 9,8 g | 2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 368 | 5,6 g | 59 g | 12 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 491 | 7,5 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 3,3 g | 35 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 9,9 g | 104 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 13 g | 139 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 17 g | 173 g | 36 g |
Slične namirnice
- Vafel keks517 kcal / 100 g
- Vafel keksi s okusom vanilije ili čokoladearomatizirano punjenje, s čokoladnim premazom ili bez njega, komercijalno506 kcal / 100 g
- Napolitanka u čokoladi509 kcal / 100 g
- Čokoladna vafel-pločica529 kcal / 100 g
- Keks s okusom šećera preliven čokoladom526 kcal / 100 g
- Šećerni vafli prekriveni čokoladom526 kcal / 100 g
- Čokoladni vafelpunjeno ili preliveno čokoladom534 kcal / 100 g
- Bezglutenski čokoladni oblatni keksibez glutena541 kcal / 100 g
- Vanilija vafle keksmanji udio masti441 kcal / 100 g
- Čokoladni keks479 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici čokoladni vaf
Koliko čokoladnih vafla čini jednu porciju?
Jedan vafl od oko 6 g mala je grickalica; za konkretniji međuobrok uzmi nekoliko komada, umjesto da jedeš iz pakiranja bez brojanja.
Kako zadržati čokoladni vaf hrskavim nakon otvaranja?
Dobro zatvori pakiranje ili prebaci vafle u hermetički zatvorenu posudu i drži ih na suhom, hladnom mjestu. Vlaga ih brzo omekša, a hladnjak može izazvati kondenzaciju kad ih izvadiš.
Može li se čokoladni vaf zamrznuti?
Može, ali ga stavi u dobro zatvorenu vrećicu ili posudu kako ne bi upio mirise i vlagu. Odmrzni ga zatvorenog na sobnoj temperaturi da se na čokoladi ne stvore kapljice vode.
Što dobro ide uz čokoladni vaf?
Posluži ga uz kavu, čaj ili čašu mlijeka, ili ga posluži izmrvljena preko sladoleda i pudinga. Za desert ga možeš složiti s bananom i tučenim vrhnjem.
Mogu li čokoladnim vaflom zamijeniti čokoladni keks?
Možeš, ali čokoladni vaf je obično laganiji i slojevitiji pa se lakše lomi i brže omekša u kremi. Čokoladni keks ima 433 kcal na 100 g, a čokoladni vaf 433 kcal na 100 g.
Sadrži li čokoladni vaf gluten ili alergene?
Najčešće sadrži pšenicu i gluten, a može sadržavati i mlijeko, soju, jaja ili orašaste plodove, ovisno o receptu i pogonu. Ako izbjegavaš neki sastojak, provjeri popis sastojaka na pakiranju.
Izvor: USDA FoodData Central 172714 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
