Znajte što je na vašem tanjuru

Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svježe, leđa, lopatica, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, sirovo

123
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0,8 g
Masti3,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 123 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 43%
  • Ugljikohidrati 0,8 g 0%
  • Masti 3,8 g 5%
  • Zasićene masti 1,4 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 65 mg 3%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,63 mg 53%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,49 µg 20%
  • Kolin 73,4 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Željezo 0,77 mg 4%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalij 375 mg 8%
  • Cink 1,8 mg 17%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 39,1 µg 71%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12321 g0,8 g3,8 g
1 porcija113 g13924 g0,9 g4,3 g
2 porcije226 g27848 g1,9 g8,5 g
½ porcije56,5 g6912 g0,5 g2,1 g
3 porcije339 g41772 g2,8 g13 g
4 porcije452 g55697 g3,7 g17 g
50 g50 g6211 g0,4 g1,9 g
150 g150 g18532 g1,2 g5,7 g
200 g200 g24643 g1,6 g7,6 g
250 g250 g30853 g2,1 g9,5 g

Pitanja o namirnici Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni?

100 g namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni sadrži 123 kcal, 21 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni?

1 porcija (113 g) namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni sadrži 139 kcal, 24 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni?

2 porcije (226 g) namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni sadrži 278 kcal, 48 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni?

½ porcije (56,5 g) namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni sadrži 69 kcal, 12 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni?

3 porcije (339 g) namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni sadrži 417 kcal, 72 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni?

4 porcije (452 g) namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni sadrži 556 kcal, 97 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni?

50 g namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni sadrži 62 kcal, 11 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni?

150 g namirnice Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasni sadrži 185 kcal, 32 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169194 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana