Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjski kare i plećka, nemasni komadi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, složeno od obrezanih maloprodajnih komada (kare i lopatica), samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 144 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,9 g 8%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 54 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 0,88 mg 5%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,4 µg 59%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Svinjski kare i plećka složeni komadisvježe, složeno od obrezanih maloprodajnih komada (kare i lopatica), odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo177 kcal / 100 g
- Svinjetina miješani komadibut, leđa, lopatica, svježe, samo nemasno meso, sirovo134 kcal / 100 g
- Svinjetina miješani komadi but leđa i lopaticanemasno, sirovo120 kcal / 100 g
- Svinjski kare ili pečenke od vrata nemasnisvježe, leđa, lopatica, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, sirovo123 kcal / 100 g
- Sirova nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, sirovo148 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostima, nemasno, sirovo132 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski karesvježe, mršavo meso i masnoća, sirovo198 kcal / 100 g
- Svinjsko pečenje od gornjeg dijela leđasvježe, bez kostiju, samo odvojivi nemasni dio, sirovo132 kcal / 100 g
- Pečena nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjska plećka s kostimas kostima, nemasno i masno, sirovo186 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjski kare i plećka, nemasni komadi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi?
100 g namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi sadrži 144 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi?
1 porcija (28,4 g) namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi sadrži 41 kcal, 6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi?
2 porcije (56,7 g) namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi sadrži 82 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi?
½ porcije (14,2 g) namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi sadrži 20 kcal, 3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi?
3 porcije (85,1 g) namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi sadrži 122 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi?
4 porcije (113,4 g) namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi sadrži 163 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi?
50 g namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi sadrži 72 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi?
150 g namirnice Svinjski kare i plećka, nemasni komadi sadrži 216 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167907 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
