Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjski file
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, samo nemasno meso, s dodaną otopinom, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 116 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 3,2 g 4%
- Zasićene masti 1,1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 231 mg 10%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 73,5 mg 13%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 0,98 mg 5%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 316 mg 25%
- Kalij 567 mg 12%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,7 µg 83%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0,3 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 99 | 18 g | 0,3 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 197 | 37 g | 0,5 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 49 | 9,2 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 296 | 55 g | 0,8 g | 8 g |
| 4 porcije | 340 g | 394 | 74 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 32 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 43 g | 0,6 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 54 g | 0,8 g | 7,9 g |
Slične namirnice
- Pečeni svinjski filekuhano198 kcal / 100 g
- Svinjski file mignonkuhano168 kcal / 100 g
- Svinjski lungićsvježe, odvojivo nemasno meso i mast, s dodatkom otopine, kuhano, pečeno121 kcal / 100 g
- Svinjski lungić pečenslabina, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pečeno206 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski laksše</td>svježe, samo nemasno meso, kuhano, pečeno209 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski karesvježe, mršavo meso i masnoća, kuhano, pečeno248 kcal / 100 g
- Pečenka od pisaniceslabina, samo nemasno meso, bez kostiju, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasvježe, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Lungić pečenkagovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjski file
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski file?
100 g namirnice Svinjski file sadrži 116 kcal, 22 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Svinjski file?
1 porcija (85 g) namirnice Svinjski file sadrži 99 kcal, 18 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Svinjski file?
2 porcije (170 g) namirnice Svinjski file sadrži 197 kcal, 37 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjski file?
½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjski file sadrži 49 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Svinjski file?
3 porcije (255 g) namirnice Svinjski file sadrži 296 kcal, 55 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Svinjski file?
4 porcije (340 g) namirnice Svinjski file sadrži 394 kcal, 74 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski file?
50 g namirnice Svinjski file sadrži 58 kcal, 11 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski file?
150 g namirnice Svinjski file sadrži 174 kcal, 32 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169180 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
