Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, dodana voda, koljenica, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nehladno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 167 kcal —
- Bjelančevine 17 g 33%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 3,6 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 964 mg 42%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Kolin 68,6 mg 12%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 0,72 mg 4%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 219 mg 5%
- Cink 1,8 mg 17%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,7 µg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 17 g | 0,7 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 142 | 14 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 284 | 28 g | 1,1 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 71 | 7,1 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 426 | 43 g | 1,7 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 568 | 57 g | 2,2 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,3 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 25 g | 1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 33 g | 1,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 42 g | 1,7 g | 28 g |
Slične namirnice
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Cijela šunkasušeno, dodana voda, bez kostiju, samo nemasno meso, nezagrijano110 kcal / 100 g
- Šunka i vodeni proizvod koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nehladno, samo nemasno meso113 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, dodana voda, s kostima, nemasno i masno meso, negrijano164 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nemasno i masno meso, nezagrijano243 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, odvojivo masno i nemasno meso, negrijano117 kcal / 100 g
- Dimljena svinjska koljenicasušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano177 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 167 kcal, 17 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 142 kcal, 14 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 284 kcal, 28 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 71 kcal, 7,1 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 426 kcal, 43 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 568 kcal, 57 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 84 kcal, 8,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 251 kcal, 25 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168347 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
