Znajte što je na vašem tanjuru
Šparoge
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeni na ulju uljane repice
35
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,5 g
UH2 g
Masti1,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 35 kcal —
- Bjelančevine 3,5 g 7%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 1,5 g 2%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 2 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folna kiselina (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Željezo 0,6 mg 3%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 11 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,5 g | 2 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,8 g | 1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,3 g | 3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7 g | 4 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,8 g | 5 g | 3,8 g |
Slične namirnice
- Šparogaduboko zamrznuto, pečeno bez masti (tava)59 kcal / 100 g
- Porilukpečeno u ulju uljane repice41 kcal / 100 g
- Pastrnjakpečeno u ulju uljane repice158 kcal / 100 g
- Patlidžanpržen na ulju uljane repice302 kcal / 100 g
- Divlja šparogasirovo40 kcal / 100 g
- Zelena šparoga25 kcal / 100 g
- Zeleni šparogpečeno, prženo, u wok-u, s roštilja ili roštilja, bez dodane masti26 kcal / 100 g
- Tikvicapečeno na ulju uljane repice39 kcal / 100 g
- Lukprženo u ulju uljane repice95 kcal / 100 g
- Bijela šparogakuhano21 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šparoge
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šparoge?
100 g namirnice Šparoge sadrži 35 kcal, 3,5 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šparoge?
50 g namirnice Šparoge sadrži 18 kcal, 1,8 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šparoge?
150 g namirnice Šparoge sadrži 53 kcal, 5,3 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Šparoge?
200 g namirnice Šparoge sadrži 70 kcal, 7 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Šparoge?
250 g namirnice Šparoge sadrži 88 kcal, 8,8 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-640 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
