Znajte što je na vašem tanjuru

Pastrnjak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pečeno u ulju uljane repice

158
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,4 g
UH29 g
Masti4,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 158 kcal —
  • Bjelančevine 2,4 g 5%
  • Ugljikohidrati 29 g 10%
  • Masti 4,5 g 6%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 5,1 g 18%
  • Šećeri 8,4 g —
  • Natrij 6 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 20 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folna kiselina (B9) 96 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 67 mg 5%
  • Željezo 0,86 mg 5%
  • Magnezij 31 mg 7%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalij 626 mg 13%
  • Cink 0,51 mg 5%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1582,4 g29 g4,5 g
50 g50 g791,2 g14 g2,3 g
150 g150 g2373,6 g43 g6,8 g
200 g200 g3164,8 g58 g9 g
250 g250 g3956 g72 g11 g

Pitanja o namirnici Pastrnjak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pastrnjak?

100 g namirnice Pastrnjak sadrži 158 kcal, 2,4 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pastrnjak?

50 g namirnice Pastrnjak sadrži 79 kcal, 1,2 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pastrnjak?

150 g namirnice Pastrnjak sadrži 237 kcal, 3,6 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pastrnjak?

200 g namirnice Pastrnjak sadrži 316 kcal, 4,8 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pastrnjak?

250 g namirnice Pastrnjak sadrži 395 kcal, 6 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-632 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana