Znajte što je na vašem tanjuru
Sojino brašno, punomasno, sirovo
Kalorije i nutritivne vrijednosti
punomasno, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 434 kcal —
- Bjelančevine 38 g 76%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 21 g 26%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 9,6 g 34%
- Šećeri 7,5 g —
- Natrij 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 70 µg 58%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 89%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 345 µg 86%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 191 mg 35%
Minerali
- Kalcij 206 mg 16%
- Željezo 6,4 mg 35%
- Magnezij 429 mg 102%
- Fosfor 494 mg 40%
- Kalij 2515 mg 54%
- Cink 3,9 mg 36%
- Bakar 2,9 mg 324%
- Mangan 2,3 mg 99%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 porcija | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 porcije | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ porcije | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 porcije | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 porcije | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Slične namirnice
- Pečeno punomasno sojino brašnopunomasno, pečeno439 kcal / 100 g
- Sojino brašno410 kcal / 100 g
- Odmašćeno sojino brašnonemasno, sirovo337 kcal / 100 g
- Nemasno sojino brašnonemasno372 kcal / 100 g
- Sojino brašno odmašćenoodmašćeno327 kcal / 100 g
- Integralno sojino brašno457 kcal / 100 g
- Flour soya flour full fat466 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Sojasuha, sirova350 kcal / 100 g
- Zrna sojepržena, neoljuštena, mljevena549 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sojino brašno, punomasno, sirovo
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo?
100 g namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo sadrži 434 kcal, 38 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (84 g) namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo?
1 porcija (84 g) namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo sadrži 365 kcal, 32 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (168 g) namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo?
2 porcije (168 g) namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo sadrži 729 kcal, 64 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42 g) namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo?
½ porcije (42 g) namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo sadrži 182 kcal, 16 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (252 g) namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo?
3 porcije (252 g) namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo sadrži 1094 kcal, 95 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 52 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (336 g) namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo?
4 porcije (336 g) namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo sadrži 1458 kcal, 127 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo?
50 g namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo sadrži 217 kcal, 19 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo?
150 g namirnice Sojino brašno, punomasno, sirovo sadrži 651 kcal, 57 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174273 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
