Znajte što je na vašem tanjuru
Smrčak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
31
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,1 g
UH2,3 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 31 kcal —
- Bjelančevine 3,1 g 6%
- Ugljikohidrati 2,3 g 1%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 21 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 5,1 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Željezo 12,2 mg 68%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 411 mg 9%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,63 mg 69%
- Mangan 0,59 mg 26%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3,1 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4,7 g | 3,5 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 6,2 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7,8 g | 5,8 g | 1,4 g |
Slične namirnice
- Smrčcisirovo31 kcal / 100 g
- Lišarkasirovo32 kcal / 100 g
- Gljivasirova12 kcal / 100 g
- Bukovačasirovo33 kcal / 100 g
- Lisičarkasirova23 kcal / 100 g
- Tartufsirov94 kcal / 100 g
- Shiitake gljivasirovo34 kcal / 100 g
- Enoki gljivesirovo37 kcal / 100 g
- Šitake gljivesirove34 kcal / 100 g
- Portobello gljivasirovo22 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Smrčak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Smrčak?
100 g namirnice Smrčak sadrži 31 kcal, 3,1 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Smrčak?
50 g namirnice Smrčak sadrži 16 kcal, 1,6 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Smrčak?
150 g namirnice Smrčak sadrži 47 kcal, 4,7 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Smrčak?
200 g namirnice Smrčak sadrži 62 kcal, 6,2 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Smrčak?
250 g namirnice Smrčak sadrži 78 kcal, 7,8 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6929 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
