Znajte što je na vašem tanjuru

školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna

Kalorije i nutritivne vrijednosti

preljev od sira, smrznuto, kuhano

254

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine15 g

UH25 g

Masti9,3 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 254 kcal —
Bjelančevine 15 g 29%
Ugljikohidrati 25 g 9%
Masti 9,3 g 12%
Zasićene masti 4,4 g 22%
Vlakna 2,9 g 10%
Šećeri 5 g —
Natrij 421 mg 18%
Kolesterol 19 mg 6%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 38 µg 4%
Vitamin C 0,4 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,72 mg 5%
Vitamin K 5,8 µg 5%
Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
Niacin (B3) 3,2 mg 20%
Vitamin B6 0,1 mg 6%
Folna kiselina (B9) 88 µg 22%
Vitamin B12 2,1 µg 88%
Kolin 17,9 mg 3%

Minerali

Kalcij 193 mg 15%
Željezo 2,6 mg 15%
Magnezij 40 mg 10%
Fosfor 284 mg 23%
Kalij 303 mg 6%
Cink 1,8 mg 17%
Bakar 0,17 mg 19%
Mangan 1,4 mg 61%
Selen 29,9 µg 54%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	254	15 g	25 g	9,3 g
1 porcija	124 g	315	18 g	31 g	12 g
2 porcije	248 g	630	36 g	62 g	23 g
½ porcije	62 g	157	9,1 g	16 g	5,7 g
3 porcije	372 g	945	54 g	94 g	35 g
4 porcije	496 g	1260	73 g	125 g	46 g
50 g	50 g	127	7,3 g	13 g	4,6 g
150 g	150 g	381	22 g	38 g	14 g
200 g	200 g	508	29 g	50 g	19 g
250 g	250 g	635	37 g	63 g	23 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna

Koliko kalorija ima 100 g namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna?

100 g namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna sadrži 254 kcal, 15 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (124 g) namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna?

1 porcija (124 g) namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna sadrži 315 kcal, 18 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (248 g) namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna?

2 porcije (248 g) namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna sadrži 630 kcal, 36 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (62 g) namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna?

½ porcije (62 g) namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna sadrži 157 kcal, 9,1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (372 g) namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna?

3 porcije (372 g) namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna sadrži 945 kcal, 54 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (496 g) namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna?

4 porcije (496 g) namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna sadrži 1260 kcal, 73 g bjelančevina, 125 g ugljikohidrata i 46 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna?

50 g namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna sadrži 127 kcal, 7,3 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna?

150 g namirnice školski obrok pizza sa sirom s debelim tijestom od cjelovitog zrna sadrži 381 kcal, 22 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170779 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana