Znajte što je na vašem tanjuru
Sendvič s pilećim filetima
Kalorije i nutritivne vrijednosti
običan s kiselim krastavcima
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 250 kcal —
- Bjelančevine 16 g 33%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 2,1 g 11%
- Vlakna 1,4 g 5%
- Šećeri 3,6 g —
- Natrij 753 mg 33%
- Kolesterol 35 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 8,5 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Kolin 35,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 0,61 mg 6%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 porcija | 187 g | 468 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 porcije | 374 g | 935 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ porcije | 93,5 g | 234 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 porcije | 561 g | 1403 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 porcije | 748 g | 1870 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 41 g | 49 g | 28 g |
Slične namirnice
- Hrskavi sendvič s piletinombrza hrana, file, sa zelenom salatom i majonezom276 kcal / 100 g
- Sendvič s grill piletinombrza hrana, filet, s zelenom salatom, rajčicom i namazom182 kcal / 100 g
- Sendvič s piletinomchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Pileći filepržen bez masnoće134 kcal / 100 g
- Pecivo s hrskavom piletinombrza hrana, s odreskom300 kcal / 100 g
- Pileći sendvičs grillanim pilećim prsima, ledenom salatom, sirovom mrkvom i rajčicom, bez ulja, neslano, sirovo143 kcal / 100 g
- McChicken sendvičmcdonald's, bez majoneze240 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese291 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sendvič s pilećim filetima
Kako kod kuće pripremiti sendvič s pilećim filetima?
Ispeci file na tavi ili roštilju dok sredina ne dosegne 75 °C, pa ga ostavi nekoliko minuta da odmori. Pecivo kratko prepeci, a umak i povrće dodaj neposredno prije jela kako se ne bi raskvasilo.
Kako odabrati sendvič s pilećim filetima — s pohanom ili grilanom piletinom?
Grilani file daje izraženiji okus piletine, a pohani hrskavu koricu i obično deblji, hrskaviji zalogaj. Ako sendvič nosiš sa sobom, odvoji umak i rajčicu kako korica ne bi omekšala.
Kako najbolje podgrijati sendvič s pilećim filetima?
Izvadi salatu i hladne dodatke, pa sendvič zagrij u pećnici na 180 °C oko 8–10 minuta; tako se pecivo i pohana korica bolje očuvaju nego u mikrovalnoj pećnici. Piletina u sredini treba biti vruća.
Koliko dugo sendvič s pilećim filetima može stajati izvan hladnjaka?
Nemoj ga ostaviti na sobnoj temperaturi dulje od 2 sata, a po velikoj vrućini skrati to na 1 sat. Ostatak spremi u zatvorenoj posudi u hladnjak i pojedi unutar 1–2 dana.
Što poslužiti uz sendvič s pilećim filetima?
Dobro pristaju zelena salata, kiseli krastavci, rajčica i senf ili blagi umak od jogurta. Za hrskav prilog odaberi pečeni krumpir ili salatu od kupusa.
Po čemu se sendvič s pilećim filetima razlikuje od sendviča s grilanom piletinom?
Sendvič s grilanom piletinom ima 182 kcal i 17,3 g proteina na 100 g, dok sendvič s pilećim filetima ima 250 kcal i 16 g proteina. Grilana inačica obično sadrži manje masnoće, a pohani file ima hrskavu koricu.
Kolika je uobičajena porcija sendviča s pilećim filetima?
Jedan sendvič od približno 187 g uobičajena je porcija; ona sadrži 468 kcal. Ako dodaješ prilog, manja porcija ili dijeljenje sendviča može biti praktično.
Izvor: USDA FoodData Central 170295 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
