Znajte što je na vašem tanjuru
Sendvič s pilećim fileom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s roštilja, iz restorana brze hrane
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 226 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 6,2 g 8%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0,7 g 3%
- Šećeri 2,8 g —
- Natrij 430 mg 19%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Kolin 50,9 mg 9%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalij 258 mg 5%
- Cink 0,82 mg 7%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 22 g | 19 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 280 g | 633 | 60 g | 52 g | 17 g |
| 2 porcije | 560 g | 1266 | 120 g | 105 g | 35 g |
| ½ porcije | 140 g | 316 | 30 g | 26 g | 8,7 g |
| 3 porcije | 840 g | 1898 | 181 g | 157 g | 52 g |
| 4 porcije | 1120 g | 2531 | 241 g | 209 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 9,4 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 32 g | 28 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 43 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 54 g | 47 g | 16 g |
Slične namirnice
- Sendvič s pilećim fileom homestylewendy's214 kcal / 100 g
- Sendvič s grill piletinombrza hrana, filet, s zelenom salatom, rajčicom i namazom182 kcal / 100 g
- File pilećih prsapečen na roštilju140 kcal / 100 g
- Sendvič s piletinomchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Hrskavi sendvič s piletinombrza hrana, file, sa zelenom salatom i majonezom276 kcal / 100 g
- Pileći file prsamariniran, pečen na roštilju163 kcal / 100 g
- Pileći filepržen bez masnoće134 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese243 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich ns as to fried or grilled from fast food281 kcal / 100 g
- Pecivo s hrskavom piletinombrza hrana, s odreskom300 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sendvič s pilećim fileom
Kako ispeći pileći file za sočan sendvič?
File istuci na jednaku debljinu, posoli ga i peci na vrućoj tavi s malo ulja oko 4–5 minuta sa svake strane, dok sredina ne dosegne 75 °C. Pusti ga da odstoji nekoliko minuta prije rezanja.
Kako spriječiti da se kruh u sendviču s pilećim fileom razmoči?
Prereži pecivo i kratko ga prepeci, a vlažne dodatke poput rajčice stavi između lista salate i piletine. Umak namaži tanko, neposredno prije jela.
Koliko dugo sendvič s pilećim fileom može stajati u hladnjaku?
Spremi ga u zatvorenu posudu i ohladi najkasnije dva sata nakon pripreme. Pojedi ga unutar tri do četiri dana; ako želiš da kruh ostane čvrst, umak i rajčicu drži odvojeno.
Što dobro ide uz sendvič s pilećim fileom?
Salata od kupusa, kiseli krastavci i senf daju hrskavost i kiselkast okus, dok avokado ili blagi jogurtni umak ublažavaju začinjenu piletinu. Za toplu verziju dodaj sir i kratko zapeci sendvič.
Koji kruh odabrati za sendvič s pilećim fileom?
Čvrsto pecivo ili ciabatta dobro drže deblji file i umak, a mekano pecivo prikladnije je za tanko narezanu piletinu. Prepeci prerezane strane kako bi dulje ostale hrskave.
Je li sendvič s pilećim fileom hranjiviji od sendviča s hrskavom piletinom?
Ima više proteina: 22 g na 100 g, naspram 10,9 g u hrskavom sendviču s piletinom. Hrskava verzija ima 276 kcal na 100 g, a ovaj sendvič 226 kcal.
Koliko teži običan sendvič s pilećim fileom?
Uobičajena porcija teži oko 140 g; velika porcija može imati oko 280 g. Porcija od 140 g sadrži 316 kcal.
Izvor: FNDDS (USDA) 27540152 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
