Znajte što je na vašem tanjuru
Sendvič s odreskom i sirom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
subway, na bijelom kruhu s američkim sirom, zelenom salatom i rajčicom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 183 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 5,3 g 7%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 3,4 g —
- Natrij 444 mg 19%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Minerali
- Kalcij 183 mg 14%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 132 mg 11%
- Kalij 183 mg 4%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 porcija | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 porcije | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ porcije | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 porcije | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 porcije | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Slične namirnice
- Submarine sendvič s odreskom i sirombrza hrana, na bijelom kruhu, s mentom i rajčicom183 kcal / 100 g
- Sendvič podmornica s odreskom i siromna bijelom kruhu sa sirom, salatom i rajčicom183 kcal / 100 g
- Roast beef subsubway, u bijelom kruhu sa salatom i rajčicom155 kcal / 100 g
- Sendvič s tunjevinomsubway, na bijelom kruhu sa zelenom salatom i rajčicom221 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, na bijelom kruhu s rajčicom i zelenom salatom214 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, na bijelom kruhu s salatom i rajčicom146 kcal / 100 g
- Submarine sendvič s roastbeefombrza hrana, na bijelom kruhu, s mentom i rajčicom156 kcal / 100 g
- Submarine sendvična bijelom kruhu, narezak s mentom i rajčicom213 kcal / 100 g
- Oven roasted chicken subsubway, na bijelom kruhu s rajčicom i zelenom salatom157 kcal / 100 g
- B.L.T. sendvičsubway, na bijelom kruhu s slaninom, salatom i rajčicom205 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sendvič s odreskom i sirom
Kako napraviti sendvič s odreskom i sirom kod kuće?
Odrezak nareži na tanke trakice i kratko ih preprži na jako zagrijanoj tavi, tek dok ne porumene. Stavi ih u prerezano pecivo, prekrij sirom i zapeci nekoliko minuta dok se sir ne rastopi.
Koji sir najbolje ide uz sendvič s odreskom?
Čedar daje izraženiji okus, a provolone ili gauda blaži i kremastiji rezultat. Sir nareži tanko ili ga naribaj kako bi se brzo rastopio preko vrućeg mesa.
Koje povrće i umaci idu u sendvič s odreskom i sirom?
Prženi luk i zelena paprika klasičan su dodatak, a dobro pristaju i rajčica, zelena salata ili ukiseljeni krastavci. Za umak odaberi senf ili majonezu; stavi ih na pecivo, ne izravno na meso, da kruh ne omekša prebrzo.
Kako podgrijati sendvič s odreskom i sirom?
Najbolje ga je podgrijati u pećnici zagrijanoj na 180 °C, umotanog u foliju, oko 10 minuta; foliju otvori zadnjih nekoliko minuta da se pecivo zapeče. U mikrovalnoj se sir brzo rastopi, ali pecivo može postati žilavo.
Može li se sendvič s odreskom i sirom zamrznuti?
Bolje je zamrznuti samo pečene trakice odreska, a sendvič složiti nakon odmrzavanja; salata i rajčica postaju gnjecave, a pecivo može izgubiti teksturu. Kuhani odrezak stavi u zatvorenu posudu u hladnjak i potroši unutar tri do četiri dana.
Čime zamijeniti odrezak u sendviču s odreskom i sirom?
Za sličan okus i teksturu upotrijebi tanko narezani roastbeef, a za bezmesnu inačicu trakice gljiva koje prepržiš s lukom. Sir može ostati isti u obje zamjene.
Koliko energije ima jedan sendvič s odreskom i sirom?
Uobičajena porcija od oko 201 g sadrži 368 kcal. Pecivo, količina sira i dodaci mogu promijeniti vrijednost konkretnog sendviča.
Izvor: USDA FoodData Central 170310 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
