Znajte što je na vašem tanjuru
Školski ručak pileći nuggets pohani s cijelim zrnima
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 270 kcal —
- Bjelančevine 16 g 31%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 2,2 g 8%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 511 mg 22%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 10,4 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Kolin 44,9 mg 8%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 0,71 mg 6%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 16 g | 21 g | 13 g |
| 1 porcija | 88 g | 238 | 14 g | 18 g | 11 g |
| 2 porcije | 176 g | 475 | 28 g | 36 g | 23 g |
| ½ porcije | 44 g | 119 | 6,9 g | 9,1 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 264 g | 713 | 41 g | 55 g | 34 g |
| 4 porcije | 352 g | 950 | 55 g | 73 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7,8 g | 10 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 24 g | 31 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 31 g | 41 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 39 g | 52 g | 32 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Školski ručak pileći nuggets pohani s cijelim zrnima
Kolika je uobičajena porcija pilećih nuggetsa?
Kao porcija može poslužiti oko 88 g. To je 238 kcal i 14 g proteina.
Kako poslužiti pileće nuggetse da obrok bude zasitniji?
Dodaj im salatu od rajčice i krastavaca ili kuhano povrće te prilog poput krumpira ili riže. Umak od jogurta s češnjakom i limunom dobro pristaje hrskavom pohanju.
Kako zagrijati pileće nuggetse da pohanje ostane hrskavo?
Složi ih u jednom sloju na lim i zagrij u pećnici na 200 °C oko 8–10 minuta, okrećući ih na polovici vremena. Mikrovalna ih zagrije brže, ali pohanje obično omekša.
Mogu li se pileći nuggets zamrznuti nakon kuhanja?
Da. Ohladi ih, spremi u zatvorenu posudu i zamrzni; za bolju teksturu zagrij ih izravno iz zamrzivača u pećnici na 200 °C dok sredina ne bude vruća.
Jesu li pileći nuggets od cijelog zrna napravljeni od cijelog zrna pšenice?
Pohanje s cijelim zrnima znači da se u panadi upotrebljavaju žitarice ili brašno od cjelovitog zrna, ali ne nužno isključivo cjelovito brašno. Sam naziv ne govori koje su žitarice upotrijebljene.
Kako se pileći nuggets razlikuju od pilećih medaljona?
Nazivi se često upotrebljavaju za slične pohane zalogaje od piletine. Nuggets su obično manji i nepravilnijeg oblika, dok se medaljoni češće rade od cijelog komada mesa i imaju ujednačen oblik.
Izvor: USDA FoodData Central 170795 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
