Znajte što je na vašem tanjuru
Roast beef sub
Kalorije i nutritivne vrijednosti
subway, u bijelom kruhu sa salatom i rajčicom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 155 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 2,7 g 3%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0,7 g 3%
- Šećeri 3 g —
- Natrij 329 mg 14%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Kolin 34,7 mg 6%
Minerali
- Kalcij 164 mg 13%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalij 188 mg 4%
- Cink 1,5 mg 14%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 17 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 20 g | 2,7 g |
| 1 porcija | 190 g | 295 | 23 g | 37 g | 5,2 g |
| 2 porcije | 380 g | 589 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½ porcije | 95 g | 147 | 12 g | 19 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 570 g | 884 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4 porcije | 760 g | 1178 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,1 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 30 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 39 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 49 g | 6,8 g |
Slične namirnice
- Submarine sendvič s roastbeefombrza hrana, na bijelom kruhu, s mentom i rajčicom156 kcal / 100 g
- Sendvič podmornica s roastbeefombrza hrana, na bijelom kruhu, sa salatom i rajčicom156 kcal / 100 g
- Sendvič s odreskom i siromsubway, na bijelom kruhu s američkim sirom, zelenom salatom i rajčicom183 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, na bijelom kruhu s rajčicom i zelenom salatom214 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, na bijelom kruhu s salatom i rajčicom146 kcal / 100 g
- Oven roasted chicken subsubway, na bijelom kruhu s rajčicom i zelenom salatom157 kcal / 100 g
- Submarine sendvič s odreskom i sirombrza hrana, na bijelom kruhu, s mentom i rajčicom183 kcal / 100 g
- Black forest ham subsubway, na bijelom kruhu s rajčicom i zelenom salatom151 kcal / 100 g
- B.L.T. sendvičsubway, na bijelom kruhu s slaninom, salatom i rajčicom205 kcal / 100 g
- Sandwich baguette roast beef subway192 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Roast beef sub
Kako zagrijati sendvič s roastbeefom, a da se meso ne isuši?
Kruh kratko tostiraj, a roastbeef dodaj pred kraj zagrijavanja ili ga stavi hladnog u topao kruh. Ako pečeš cijeli sendvič, zagrijavaj ga u pećnici na 180 °C oko 5 minuta.
Što dobro ide uz sendvič s roastbeefom?
Probaj ga s tanko narezanim crvenim lukom, rikolom i hrenom ili senfom. Provolone ili drugi polutvrdi sir lijepo se slaže s mesom, a kiseli krastavci daju svježinu.
Kako čuvati ostatak sendviča s roastbeefom?
Zamotaj ga i spremi u hladnjak što prije; nemoj ga ostavljati na sobnoj temperaturi dulje od dva sata. Pojedi ga unutar tri do četiri dana, a ako je kruh već omekšao od umaka, bolje je odvojiti nadjev.
Koji kruh odabrati za sendvič s roastbeefom?
Odaberi dugu, čvrstu pecivu s mekanom sredinom i tankom koricom, koja neće puknuti kad je napuniš. Lagano je tostiraj prije dodavanja umaka kako bi ostala čvrsta.
Čime zamijeniti roastbeef u sendviču?
Za sličan mesni nadjev upotrijebi tanko narezanu pečenu puretinu; blažeg je okusa i dobro se slaže s istim dodacima. Za bezmesnu verziju probaj pečene gljive portobello s hrenom ili senfom.
Koliko energije ima jedan sendvič s roastbeefom?
Sendvič od 190 g sadrži 295 kcal. Količina može biti drukčija ako je sendvič veći ili ima dodatni sir i umak.
Izvor: USDA FoodData Central 170713 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
