Znajte što je na vašem tanjuru
Cold cut sub
Kalorije i nutritivne vrijednosti
subway, na bijelom kruhu s rajčicom i zelenom salatom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 214 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3,6 g 18%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 3,2 g —
- Natrij 575 mg 25%
- Kolesterol 27 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 7,5 mg 8%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Kolin 32,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 171 mg 13%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalij 282 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 porcija | 196 g | 419 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 porcije | 392 g | 839 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ porcije | 98 g | 210 | 10 g | 19 g | 9,8 g |
| 3 porcije | 588 g | 1258 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 porcije | 784 g | 1678 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 48 g | 25 g |
Slične namirnice
- Sendvič s narezakbrza hrana, na bijelom kruhu, sa zelenom salatom i rajčicom213 kcal / 100 g
- Submarine sendvična bijelom kruhu, narezak s mentom i rajčicom213 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, na bijelom kruhu s salatom i rajčicom146 kcal / 100 g
- Sendvič s prsima puretinesubway, na bijelom kruhu sa zelenom salatom i rajčicom147 kcal / 100 g
- Roast beef subsubway, u bijelom kruhu sa salatom i rajčicom155 kcal / 100 g
- Black forest ham subsubway, na bijelom kruhu s rajčicom i zelenom salatom151 kcal / 100 g
- B.L.T. sendvičsubway, na bijelom kruhu s slaninom, salatom i rajčicom205 kcal / 100 g
- Oven roasted chicken subsubway, na bijelom kruhu s rajčicom i zelenom salatom157 kcal / 100 g
- Meatball marinara subsubway, na bijelom kruhu (bez priloga)219 kcal / 100 g
- Submarine sendvič s roastbeefombrza hrana, na bijelom kruhu, s mentom i rajčicom156 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cold cut sub
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cold cut sub?
100 g namirnice Cold cut sub sadrži 214 kcal, 11 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (196 g) namirnice Cold cut sub?
1 porcija (196 g) namirnice Cold cut sub sadrži 419 kcal, 21 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (392 g) namirnice Cold cut sub?
2 porcije (392 g) namirnice Cold cut sub sadrži 839 kcal, 41 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (98 g) namirnice Cold cut sub?
½ porcije (98 g) namirnice Cold cut sub sadrži 210 kcal, 10 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (588 g) namirnice Cold cut sub?
3 porcije (588 g) namirnice Cold cut sub sadrži 1258 kcal, 62 g bjelančevina, 113 g ugljikohidrata i 59 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (784 g) namirnice Cold cut sub?
4 porcije (784 g) namirnice Cold cut sub sadrži 1678 kcal, 83 g bjelančevina, 151 g ugljikohidrata i 79 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cold cut sub?
50 g namirnice Cold cut sub sadrži 107 kcal, 5,3 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cold cut sub?
150 g namirnice Cold cut sub sadrži 321 kcal, 16 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170315 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
